बाईटिंग काय आणि काय आहे?

कमी कार्ब आहार बद्दल सर्व जाणून घ्या ते सर्व प्रारंभ

कमी कार्ब आहार काही नवीन नाहीत, पण जर आपण मागे जातो, शंभर वर्षांपूर्वी, आम्ही उत्पत्ती शोधू शकतो. विल्यम बॅटिंग (17 9 6-1878) यांनी लठ्ठपणाशी झुंज दिल्यानंतर डॉक्टरांच्या आज्ञेवरून कमी कार्ब आहार घेतला. बॅटिंग एकाच वेळी व्यक्ती, आहार आणि क्रियापद आहे. बॅटिंगला सामान्यतः कमी कार्बोहायड्रेट आहाराच्या पहिल्या प्रकाशित आवृत्तीत लेखणी आणि प्रसार करण्याचे श्रेय दिले जाते.

त्यांनी "लेटर ऑन कौप्लन्स" नावाची एक पुस्तिका लिहिली जी अत्यंत लोकप्रिय झाली. "बिन्टिंग" हा शब्द "डाँटिगेटीज" या शब्दाशी संबंधित आहे. बॅटिंग हितसंबंधाने पुनरुत्थान पाहत आहे परंतु काही अनपेक्षित ठिकाणी तथापि, कमी कार्बनयुक्त आहार क्षेत्रामध्ये आपल्याला बाणत आणि त्याच्या भविष्याबद्दल माहित असणे आवश्यक आहे.

द बेसिंग डायट स्पष्टीकरण

आहारातील फुफ्फुसाला आज कमी कार्बयुक्त आहार घेत असलेल्या कोणालाही परिचित असेल, मांस, भाज्या आणि फळांवर जोर देण्यावर आणि शर्करा आणि स्टार्च टाळणे . व्यापार करून विलियम बॅटिंग एक उपकहा होता. त्याला फ्रेड्रिक बेंटिंगचा दूरदर्शी नातेवाईक असे म्हटले जाते, ज्याने इन्सूलिनच्या शोधासाठी नोबेल पुरस्कार मिळविला आहे, कमीत कमी कार्बोहाईटचा आहार मधुमेहाच्या विरोधात लढण्यासाठी, इन्सुलिनच्या कमतरतेचा रोग आहे असे सांगणे हा एक विलक्षण योगायोग आहे.

बाँटींगचा पुनरुत्थान

अलीकडे, "बेंटिंग" हा शब्द पुन्हा लोकप्रिय झाला आहे विशेषत: दक्षिण आफ्रिकेत, प्रामुख्याने रियल टाइम रीव्होल्यूशनचे लेखक डॉ. टिम नोकेस आणि व्यायाम सायन्स आणि स्पोर्ट्स मेडिसिन, संशोधक, अॅथलीट आणि अधिवक्ता आरोग्यासाठी कमी कार्बोहायड्रेट / उच्च चरबी दृष्टिकोन.

दक्षिण आफ्रिकेत, बॅन्टिंग कॅफेसारख्या बॅटिंग नावाचा रेस्टॉरन्ट शोधू शकता तथापि, बॅटिंग व नोके यांच्यातील संबंध निराधार असू शकतात. बेंटिंगने नोएकपेक्षा वेगळी उच्च वसाणाची शिफारस केलेली नाही, म्हणून त्यांचे कमी कार्बेडवरील करार सर्वोत्तम अरुंद असू शकतात. लेबल तरीही अडकले आहे

बाटिंग वि. अटकिन्स आणि पालेओ आहार

पेलेओ आहार सातत्याने बाटण्याशी तुलना करता येते परंतु त्या पेलोमध्ये ते दोन वेगळे असतात आणि ते खाणे आणि शाकाहारी किंवा पाश्चिमात्य अशा अधिक खाणे जीवनशैली असते. जे खाणे पीलेओ खातात ते कार्ब्यांची गणना करत नाहीत किंवा फोकस किंवा कार्बोहायड्रेट किती अन्नपदार्थांच्या संख्येत आहेत यावर लक्ष केंद्रित करतात. पालेओ काही पदार्थ पूर्णपणे टाळतो. एटकिन्सच्या संदर्भात नोके म्हणतात की अटकिन्स हा एक उच्च प्रथिनेयुक्त आहार आहे , जेथे बेंटिंग हा एक उच्च वसायुक्त आहार आहे, ज्यामूमा मध्यम प्रोटीनचे प्रमाण असते. अटिंग्स सारख्या बाटिंग वैयक्तिकृत नाहीत, एकतर ते आहेत, जरी त्यांच्याकडे चरणकांडा प्लॅन सारखीच आहेत.

बॅटिंगचे भविष्य

सर्व वयोगटातील लोकांशी संवाद साधणे सुरूच ठेवावे म्हणून, कमी कार्बयुक्त आहारांमध्ये मार्गदर्शक तत्त्वे म्हणून त्याचे पुनरुत्थान पुढे चालू राहणे निश्चित आहे. जर आपण विचार करत असाल तर आपल्याला फक्त स्वतःच पुस्तके आणि अन्य सामग्रीसह शिक्षित केले जाऊ नये, परंतु कोणत्याही नवीन आहार सुरू करण्याआधी आपल्या डॉक्टरांना भेट द्या. आपण आपल्या शरीरास स्वस्थ कसा खाऊ शकतो याबद्दल आपल्या डॉक्टरची माहिती मिळवू शकता, परंतु आपल्या स्वत: च्या आरोग्याविषयीही आपल्याला माहिती मिळवू शकेल.