या लोकप्रिय अॅप्स आणि वेबसाइटचे पुनरावलोकन
माझे फिटनेस पाल एक सरळ सोपा, साधे आहार आणि फिटनेस ट्रॅकिंग वेबसाइट आहे आणि अशा व्यक्तीसाठी योग्य अॅप्लिकेशन्स जी बनेल आणि व्हाटल्स न करता मूलभूत वैशिष्ट्ये हवी आहे. मोबाइल अॅप ऍपल iOS, Android, आणि मायक्रोसॉफ्ट डिव्हाइसेससाठी उपलब्ध आहे.
हे विनामूल्य फिटनेस साधन अन्न डायरी, व्यायाम लॉग, काही सोपी साधने, आणि प्रश्न विचारण्यासाठी आणि सल्ला मिळविण्यासाठी समुदाय मंच देते.
जे व्यायाम करणारे मूलतत्त्वे जे आहार आणि फिटनेस लक्ष्यांचा अधिक तपशीलवार विश्लेषण न ठेवू इच्छितात, माझे फिटनेस पाल ही एक चांगली निवड आहे.
MyFitnessPal वैशिष्ट्ये
माझे आवडते वैशिष्ट्य म्हणजे 'जलद साधने' पर्याय जे आपल्याला त्वरेने कॅलरी, मागील जेवण, किंवा अलीकडील व्यायाम आणि वर्कआउट्समध्ये प्रवेश करण्यास अनुमती देते. परंतु या फिटनेस साधनामध्ये इतर वैशिष्ट्ये आहेत:
- अन्न डायरी आणि शोधण्यायोग्य पोषण डेटाबेसमध्ये हजारो सामान्य आहारांचा समावेश होतो
- कॅलरीज, कार्बोस्, चरबी आणि प्रथिने यांचे विघ्न दर्शविणारी एक आहार विश्लेषण
- एक कृत्रिम बिल्डर जे आपल्याला आपले स्वतःचे रेसिपी तयार करण्याची परवानगी देते आणि अगदी माझे फिटनेस पाल डेटाबेसवर सबमिट करा
- शोध घेण्यायोग्य क्रियाकलाप डेटाबेससह व्यायाम व्यायाम आणि आपल्या स्वत: च्या व्यायाम जोडण्याची क्षमता
- द्रुत साधने जी आपल्याला कॅलरीमध्ये सहजतेने प्रवेश करण्याची परवानगी देतात किंवा मागील दिवसापासून जेवण आणि वर्कआउटस कॉपी करतात
- आपले पोषण आणि फिटनेस प्रगती दर्शवणारे डाउनलोड करण्यायोग्य अहवाल
- BMR, हृदयाचे ठोके आणि रेसिपी पोषण तथ्ये कॅलक्यूलेटरसह उपयुक्त विविध साधने
- समूहाचे अनुभव सांगण्याकरिता आणि इतर क्रियाशील लोकांकडून सल्ला घेण्यासाठी एक समुदाय मंच
अन्न ट्रॅकिंग
खाद्याचा विभाग दिवसासाठी आपल्या डायरीचा समावेश करतो, नाश्त्यासाठी, लंच, डिनर आणि स्नॅक्ससाठी आपले जेवण सूचीबद्ध करते. पदार्थांमध्ये प्रवेश करणे लिंकवर क्लिक करणे आणि डेटाबेस शोधणे तितकेच सुलभ आहे, ज्यात विविध प्रकारचे पदार्थ समाविष्ट आहेत
कॅलरीज, कॅलरीज, कार्बोस्, प्रथिने, आणि चरबीच्या विघटनसह, तत्काळ आपल्या चार्टमध्ये जोडली जातात.
येथे standout वैशिष्ट्य जलद साधने पर्याय आहे या मेनूमध्ये, आपण इतर माहिती प्रविष्ट न करता आपल्या डायरीवर कॅलरी जोडू शकता, जे आपण आपल्या लेबल्सच्या सोयीशिवाय भोजन ट्रॅक करण्यासाठी दिवसाच्या समाप्तीपर्यंत वाट पाहत असत तर देवदासी आहे. दिवसाची सर्व खाण्याची किंवा आपल्या जेवणाची प्रतिलिपी करण्याची क्षमता याआधीच आपल्या जेवणांना सोपे बनविण्याची क्षमता.
लॉगिंग व्यायाम
व्यायाम विभागात थोडा रिकामा आहे, दिवसासाठी आपले हृदय व सामर्थ्य प्रशिक्षण वर्कआउट्स दर्शवित आहे. व्यायाम जोडणे त्याच प्रकारे अन्न विभागात कार्य करतो. आपण लिंकवर क्लिक करा, व्यायाम डेटाबेस शोधा, आपण वापरलेले मिनिटे द्या आणि क्रियाकलाप आपल्या यादीमध्ये जोडला गेला आहे ज्यात बर्न केलेली अंदाजे कॅलरी आहे
येथे सेट अप ताकदवान व्यायाम जोडणे सुलभ करते, जे आपल्यास दीर्घ कार्यशाळा असल्यास आपण कंटाळवाणा करू शकता. एकदा आपण ताकद व्यायाम प्रविष्ट केल्यानंतर, ते पुढील वेळी स्क्रीनवर पॉप अप होते, जेणेकरून आपण वारंवार येणारी हालचाली सहजपणे जोडू शकता
MyFitnessPal अतिरिक्त
टूल्स सेक्शन हा थोडा वेगळा आहे, फिटनेस कॅलक्यूलेटर (बीएमआय, बीएमआर, हार्ट रेट आणि पोषण) आणि इतर गोष्टी जसे की आपल्या वेबसाइटसाठी वेट्नेस टायर्स आणि बॅज.
वजन कमी झाल्यास (किंवा मिळविण्यापासून) हे आपले अपेक्षित अंतिम परिणाम आहे यामुळे ते आपल्या प्रगतीचे वजन वाढवतील.
याव्यतिरिक्त, माझे फिटनेस पाल अनेक मंच प्रदान करते जेथे आपण वजन वाढविण्याबद्दल, गमावल्याबद्दल, किंवा वजन राखण्यासाठी, यशस्वी कथा, प्रेरणा शोधण्याबद्दल आणि इतर गोष्टींबद्दल प्रश्न, टिपा आणि उत्तरे पोस्ट करू शकता.
तळ लाइन
एकूणच माझे फिटनेस पाल तेथे सर्वात सोपा आहार आणि फिटनेस ट्रॅकिंग वेबसाइट आहे. मला फक्त काही मिनिटे लागतील, काही जेवण आणि व्यायाम जोडा आणि दिवसातील कॅलरीज विरूद्ध माझ्या कॅलरीजचे जलद ब्रेकबॉलेशन मिळते. ज्या लोकांना तपशील प्रविष्ट करणे किंवा अहवाल पहाण्यास खूप वेळ घालवू इच्छित नाही त्यांच्यासाठी, माझे फिटनेस पाल एक उत्तम पर्याय आहे