जेव्हा आपण चॉकलेटबद्दल विचार करता तेव्हा आपण साखर सोबत वापरल्या जाणार्या पदार्थांची कल्पना करू शकता. परंतु साधा चॉकलेट साखरेपेक्षा खूप कमी आहे, आणि त्यात काही आरोग्य लाभ असू शकतात. कमी-कार्बनयुक्त आहारानुसार सुसंगत अशा प्रकारे चॉकलेटचा वापर करण्यासाठी पाककृती, संसाधने आणि उत्पादने सूची येथे आहेत.
पाककृती मध्ये उद्धृत सर्व कार्बोहायड्रेट ग्रॅम असे मानतात की आपण इरिथ्रिकॉलसारखे शून्य कारबिल प्रेमी आणि सुक्रोलोजचे द्रव मंच (स्प्लेन्ड मध्ये स्वीटनर) वापरता. Splenda आता आपण त्या ब्रँड वापर करायचे असल्यास द्रव Splenda झीरो आहे
1 - सुलभ साखर मुक्त शेंगदाणा लोणी चॉकलेट फुक
साखर मुक्त शेंगदाणा लोणी चॉकलेट फूस या सोपे कृती सह नाही पाककला आवश्यक. दाट, चॉकलेट / शेंगदाणा बटर कर्करोगाच्या प्रत्येक भागामध्ये फक्त तीन ग्रॅम कार्बोहायड्रेट असतात. उत्तम गुणवत्तेची चॉकलेट आणि वेगवेगळ्या गोडकारांसोबत प्रयोग केल्याने उत्तम परिणाम होऊ शकतात.
2 - साखर-मुक्त चॉकलेट रम किंवा बॉर्बन बॉल्स
या साखर मुक्त चॉकलेट रम गोळे देखील ग्लूटेन-मुक्त आहेत. आपण काही स्वयंपाक न करता काही मिनिटांत त्यांचे मिश्रण करू शकता आपण दारू वापरू इच्छित नसल्यास आपण अन्य स्वाद वापरु शकता त्यांच्याकडे प्रति बॉल फक्त एक ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आहे. ते तयार केल्याच्या दिवशी ते अधिकच चविष्ट करतात, म्हणून आपल्या पक्षाच्या एक दिवस आधी एक बॅच बनवा.
3 - पेकान टॅटे
कौटुंबिक उत्सवांसाठी हे चॉकलेट पेकॅन टॉर्ट हे आवडते आहे. या फुलवायची चॉकलेट केक बद्दल उत्तम गोष्टींपैकी एक म्हणजे बनवणे किती सोपे आहे. सुमारे पाच मिनिटे अन्न प्रोसेसर मध्ये सर्व साहित्य मिक्स करावे. प्रत्येक स्लाइस प्रति 2 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स आहेत.
4 - कमी कार्ब चॉकलेट गणेश
हे लो-कार्ब चॉकलेट गणेश कोको स्ट्रॉबेरी वापरा किंवा ट्राफेल कोटिंग किंवा चॉकलेट सॉस म्हणून वापरा. सुसंगतता आपण वापरत असलेले चॉकलेट आणि गोडरार आणि क्रीमची मात्रा यावर अवलंबून आहे. या कमी कार्बेच्या आवृत्तीसाठी, अनमोल चॉकलेट, पसंतीचे कृत्रिम गोडरर आणि चूर्ण केलेला erythritol हे नियमित साखरच्या जागी वापरले जाते. Ganache किंवा चॉकलेट सॉससह, आपण आपल्या चॉकलेट वेदना तृप्त करू शकता.
5 - चॉकलेट फ्लेक्स बीड ब्राउनी
चॉकलेट फ्लेक्स बील्ड ब्राउयिस लस-फ्री आणि फाइबर आणि पोषण उच्च आहेत. ही कृती रागीट सरबत वापरते, म्हणून ती कार्बोहाइड्रेटमध्ये कमी नाही कारण इतर काही चॉकलेट पाककृती आहेत. पण रक्कम कमी करण्यासाठी काही टिपा आहेत, किंवा आपण शून्य-कार्बनची स्वीटनर बदलू शकता.
6 - लो-कार्ब सिनसिनाटी मिरची
सिनसिनाटी मिरचीमध्ये गूढ घटक आहेत ज्यामुळे आपले कुटुंब किंवा पाहुणा अंदाज लावण्यात सक्षम नसतील. ही सूची वर असल्याने, आपण त्यापैकी एक चॉकलेट आहे हे मला माहीत आहे या रुचकरपणे वेगवेगळ्या मिरचीचा प्रयत्न करा ज्यात फक्त 6 ग्रॅम कर्बोदके असतात. जेव्हा आपण लो-कार्ब खात असता तेव्हा त्याला दोन-सिनसिनाटी मिरची बनवावी लागेल, जी स्पॅगेटी नूडल्सवर चालते. कमी कार्बेच्या पर्यायासाठी आपण स्पेगेटी स्क्वॅश वापरु शकता