Freddy च्या सर्वोत्तम आणि सर्वात वाईट आरोग्य निवड
आपण पारंपरिक फास्ट फूड बर्गर, फ्राय आणि मिष्टान्न आवडत असल्यास, आपण कदाचित येथे Freddy's Frozen Custard आणि Steakburgers भेट दिली असेल ते दोन्ही जुन्या शालेय आणि अनन्य मेनू आयटमसह नापासपूर्ण सजावट देतात. पण आपण जेवण करताना आहार-अनुकूल जेवण मिळवू शकता? आपण कोणत्याही रेस्टॉरंटमध्ये आपल्या निरोगी खाण्याच्या योजनेला देखरेख करु शकता, ज्यामध्ये फ्रॅडीजचा समावेश आहे.
Freddy च्या मेनू विश्लेषण
येथे Freddy च्या आनंद घेण्यासाठी भरपूर आहे, परंतु त्यातले बरेचसे चरबी, कॅलरीज उच्च आणि सोडियममध्ये उच्च आहेत.
आपण आपल्या मीठ आहारात पहात असल्यास, आपण या फास्ट फूडला आवडते तेव्हा सावध होऊ शकता.
कोणत्याही फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये, आपल्या आहार नियंत्रणात ठेवण्याची गुरुकिल्ली भाग आकार लहान ठेवावी. बरेच स्मार्ट डायटेअर अगदी लोकप्रिय आयटमच्या मुलांच्या आकारांची ऑर्डर देतात जेणेकरून ते अपराधीपणाशिवाय त्यांच्या आवडत्या हाताळणीचा आनंद घेऊ शकतात.
याव्यतिरिक्त, आपण एक जलद अन्न संयुक्त येथे जेवण करताना पाणी पिण्याची स्मार्ट आहे. का? पेय कॅलरीज त्वरीत जोडू कारण आणि जर आपण एक Freddy च्या सँडविच, बाजूला आणि एक लहान कस्टर्ड उपचार आनंद सक्षम होऊ इच्छित असल्यास, आपण एक पेय वर खर्च कॅलरीज मर्यादित करणे आवश्यक आहे.
सर्वात लोकप्रिय Freddy's Food
| Freddy च्या चॉकलेट कस्टर्ड पोषण तथ्ये | |
|---|---|
| आकार घेतलेला 1 कप | |
| प्रति सेवा | % दैनिक मूल्य * |
| कॅलरीज 370 | |
| चरबी 150 कॅलरीज | |
| एकूण चरबी 17g | 25% |
| संपृक्त चरबी 10 ग्राम | 50% |
| कोलेस्टेरॉल 80 एमजी | 25% |
| सोडियम 120 एमजी | 5% |
| कर्बोदकांमधे 40 ग्रॅम | 12% |
| आहार फायबर 2 जी | 8% |
| शुगर्स 33 ग्रा | |
| प्रथिने 9 जी | |
| > * 2,000 कॅलरी आहार आधारित | |
Freddy च्या आवडणार्या डायनरचा सहसा फास्ट फूड डिनरच्या प्रसिद्ध कस्टर्डचा आनंद घ्या.
आपण सुमारे 350 कॅलरीजसाठी चॉकलेट किंवा व्हॅनिलामध्ये चवदार थंड पदार्थांचे एक चटणी मिळवू शकता, तर अनेक भुकेलेला खाल्ल्यास वाफेल किंवा पारंपारिक शंकू तयार होतात. पारंपारिक कस्टर्ड शंकू साधारणपणे 400 कॅलरीज पुरवतो, परंतु वायफळ शंकू बरेच काही प्रदान करतो.
एक वायफळ शंकू फक्त 500 कॅलरीज पुरवितो, डबल कस्टर्ड शंकू 700 ते 750 कॅलरीजमधून मिळतो आणि ट्रिपल वफ़ेल शंकू 1130-1180 कॅलरीज आणि 50 ग्रॅम चरबी मिळते.
एक कासवा Sundae पुरवत जवळजवळ 1800 कॅलरीज आणि सुमारे 90 ग्रॅम चरबी.
Freddy च्या लोकप्रिय आणि अनन्य लंच आणि डिनर आयटम बद्दल काय?
- चिझ्यासह एकच स्टीकबर्गर 450 कॅलरीज, 23 ग्रॅम चरबी, 28 ग्रॅम प्रथिने आणि 1280 मिलिग्रॅम सोडियम प्रदान करतो.
- चिज सह एक नियमित स्टीकबर्गर 720 कॅलरीज प्रदान करतो, 43 ग्रॅम चरबी, 52 ग्रॅम प्रथिने आणि 1700 मिलिग्रॅम सोडियमचा पुरवठा केला जातो.
- कांदा रिंगची ऑर्डर 600 कॅलरी, 35 ग्रॅम चरबी, 66 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 6 ग्रॅम प्रथिने आणि 9 10 मिलिग्रॅम सोडियमचे आहे.
- फ्राइड पिकल्सचे एक मोठे ऑर्डर 470 कॅलरीज, 15 ग्रॅम चरबी, 73 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 10 ग्रॅम प्रोटीन आणि 3240 मिलिग्रॅम सोडियमचे आहे.
Freddy च्या मेनू वर आरोग्यपूर्ण पर्याय
अनेक फास्ट फूड रेस्टॉरंट्समध्ये, बगचे कारण बर्गर भागांमध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅलरीज आणि चरबी असतात. त्यामुळे आपल्या कॅलरीज आणि कार्बच्या संख्येत चेक ठेवण्यासाठी, Freddy च्या लेटस्समध्ये कापलेल्या सँडविचची ऑफर आहे. आणि त्या एकूण पोषणवर कसा परिणाम होतो? आपण Freddy च्या आरोग्यास खाणे करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, आपल्याला संख्या आवडतील.
- लेट्युटिडमध्ये चिकटलेल्या चीज शिवाय एकच स्टेकबर्गर 230 कॅलरी, 15 ग्रॅम चरबी, 3 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 22 ग्रॅम प्रोटीन आणि 770 मिलिग्रॅम सोडियम
- कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड मध्ये wrapped एक चिकट स्टीकबर्गर 280 कॅलरीज, 19 ग्रॅम चरबी, 3 ग्रॅम कर्बोदके, 23 ग्रॅम प्रथिने आणि 1030 ग्रॅम सोडियम
आपण 170 कॅलरीजसाठी एक हॉट हॉट डॉग किंवा 230 कॅलरीज्साठी शिकागो शैली हॉट डॉग आणि 14 ग्रॅम चरबीचा आनंद घेऊ शकता. ग्रील्ड चिकन सँडविच 170 कॅलरीज प्रदान करते आणि चिली किंवा सॉस शिवाय वेजी बर्गर 180 कॅलरी प्रदान करतो.
आपण आपल्या जेवणासाठी एक साइड डिश समाविष्ट करू इच्छित असल्यास, आपल्या सर्वोत्तम पैशात फक्त 50 कॅलरीज प्रदान करणारे सफरचंद आहे. पण जर तुम्हाला काहीतरी कुरकुरीत हवा असेल तर 130 कॅलरीजसाठी बेक्ड लेसेसची बॅग निवडा.
फ्रेडीजवर सर्वात कमी कॅलरी कस्टर्डचे उपचार चॉकलेट ओरियो कस्टर्ड कुकी सँडविच आहे जे 270 कॅलरीज आणि 11 ग्रॅम चरबी प्रदान करते.
Freddy च्या मेनू वर Unhealthiest पर्याय
सर्वात हॅमबर्गर रेस्टॉरंट्स प्रमाणे, Freddy च्या मेनूतील बहुतांश आयटम आपल्याला आवश्यकतेपेक्षा अधिक चरबी, कॅलरी आणि कार्बोहायड्रेट प्रदान करेल.
आपण आपल्या निरोगी खाण्याच्या योजनेला ट्रॅकवर ठेवण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपण टाळू इच्छित असाल:
- ट्रिपल कॅलिफोर्निया स्टाईल स्टीकबर्गर 1030 कॅलरीज, 37 ग्राम कार्बोहायड्रेट आणि 64 ग्रॅम चरबी प्रदान करतो.
- चीज युक्त तिहेरी खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस स्टेकबर्गर 1050 कॅलरीज, 32 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 67 ग्रॅम चरबी प्रदान करतो.
साइड डिश केल्यामुळे आपल्या चांगल्या आहाराच्या हेतूंचा मागोवा देखील होऊ शकतो. या निवडी आपल्या दैनंदिन योगास महत्वपूर्ण नुकसान करतात
- मिरची चीज फ्राईजचा क्रम 6 9 0 कॅलरीज, 18 ग्रॅम प्रथिने, 35 ग्रॅम चरबी, 78 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 1430 मिलीग्रॅम सोडियमचा पुरवठा केला जातो.
- फ्रिस्चे मोठे ऑर्डर 520 कॅलरीज, 63 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 27 ग्रॅम चरबी, 7 ग्रॅम प्रथिने आणि 660 मिलीग्राम सोडियम उपलब्ध आहेत.
- आणि चीज फ्रिसचा ऑर्डर 640 कॅलरीज, 72 ग्रॅम कार्बोहाइड्रेट, 34 ग्रॅम चरबी, 8 ग्रॅम प्रथिने आणि 1370 मिलिग्रॅम सोडियममधून मिळते.
आपण डेझर्टवर दिवसाच्या कॅलरीज लावू शकता. मोठ्या ब्राउनी डिलाईट कॉंक्रिटमध्ये जवळजवळ 1800 कॅलरीज, 225 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 78 ग्रॅम चरबी उपलब्ध आहेत. एक मोठी गांडुळ आणि वर्म्स सुंदे 1380 कॅलरीज आणि 59 ग्रॅम चरबी आणि एक मोठी हवाईयन डिलाइट रविवारी आपणास 1540 कॅलरीज परत आणील आणि 87 ग्रॅम चरबी चरबी प्रदान करेल.
एक शब्द
फ्रेडीजसारख्या फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये जाण्याची शक्यता नाही कारण आपण कमी कॅलरी, निरोगी जेवणाची अपेक्षा करीत आहात. आपण कदाचित मधुर कस्टर्ड किंवा एक सुगंधी बर्गर वेध लागणे आहोत. आम्ही ते मिळवा! आपल्यापैकी बरेच जण ती अन्न खातात. परंतु आपण जाताना आपल्याला त्याग करणे आवश्यक नसते. आपण कॅलरीज कट करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास आपल्यास जे खाद्यपदार्थांचा आनंद लुटतो किंवा तुमच्या मैत्रिणीबरोबर जेवण कमी करा. अशा प्रकारे आपण आपल्या आरोग्यासाठी योग्य योजना न सोडता आपल्या जेवणाचा आनंद घेऊ शकता.