हिप वेदनांचा योग्य उपचार क्रीडा आपल्या परत गती करू शकता
सामान्य लोकसंख्येत हिप पिरेचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे संधिवात, बर्साचा दाह, स्नायूंचा ताण आणि मज्जातंतू उत्तेजना. अॅथलीटस, तथापि, थेट प्रभाव आणि हानीकारक संवेदना यामुळे हिप पीड होतात. विकसनशील होण्यापासून गंभीर स्थिती टाळण्यासाठी एखाद्या अॅथलीटला हिप दुःखाकडे लक्ष द्यावे लागणे महत्वाचे असते. ऍथलीट्समध्ये हिप दुःखाचे अधिक सामान्य कारणे येथे आहेत.
समलिंगी विष्ठा आणि ताण
हिप आणि आतील मांडीच्या भिंतीमध्ये वेदना (मांडीचे हाड) अनेकदा आविर्धरचे स्नायू पुल किंवा ताण यांचे परिणाम असतात. या तीव्र स्नायूंच्या इजा इतर कोणत्याही प्रकारचे कुलुपाच्या किंवा ताणलेल्या स्नायूप्रमाणेच असतात पण ते तेव्हा होते जेव्हा त्यांच्या पुढच्या आणि आतील मांसाच्या (स्नायूंना) स्नायू त्यांच्या मर्यादापेक्षा जास्त गतीने उत्तेजित होतात.
आयटी बॅन्ड सिंड्रोम
इलिओटीबियल बँड सिंड्रोम , ज्यास आयटी बँड घर्षण सिंड्रोम असेही म्हटले जाते, ऍथलीट्समध्ये गुडघे आणि हिप वेद या दोघांचेही सामान्य कारण आहे. पायर्या उतरताना किंवा बसलेल्या स्थितीतून उदयास येताना धावपट्टीच्या बाहेर वाढणार्या हिपच्या बाहेरील ओटीपोट किंवा तीव्र वेदना. आयटी बँड कार्यरत असताना मुख्यत्वे स्टेबलायझर म्हणून कार्य करते आणि अतिवापर केल्यामुळे चिडचिड होऊ शकतात.
अधिक
हिप च्या Osteoarthritis
ओस्टिओआर्थराइटिस हे दोन्ही ऍथलीट्स आणि नॉन-ऍथलीट्स यांसाठी जुने हिप वेदनांचे एक सामान्य कारण आहे. अस्थिशय फुफ्फुस एक प्रकारचे संधिवात आहे ज्यामुळे हिप संयुक्त च्या झीज आणि अस्थी किंवा पतन होतात. कालांतराने, हिप सॉकेटचा गुळगुळीत, संरक्षणात्मक कर्टिलीज पडतो आणि बेअर हाड बाहेर पडतो, यामुळे चळवळ वेदनादायक बनते. बर्याच उपचार उपलब्ध आहेत, योग्य मजबुतीकरण व्यायाम समावेश, परंतु पुराणमतवादी उपचार अयशस्वी तेव्हा, हिप पुनर्स्थापनेसाठी शस्त्रक्रिया एक पर्याय असू शकते.
अधिक
हिप पॉइंटर इजा
एक हिप पॉइंटर इजा ही वेदनादायक आहे, गंभीर दुखापत ओटीपोटाच्या इलिअक शिखरावर थेट परिणाम करते. दुखापतीमुळे ओटीपोटावर किंवा हिप अपडक्क्टर स्नायूंमधे रक्तस्त्राव होऊ शकतो, जे इलिअक शिखरला जोडतात. हाड आणि ओव्हरलाईझिंग स्नायू बर्याचदा वेदना होतात, आणि वेदना तीव्र असू शकते. योग्य संरक्षक उपकरणे हिप पॉइंटरला प्रतिबंध करण्यास मदत करतात, आणि तत्काळ प्रथमोपचार आणि विश्रांती पुनर्प्राप्तीची गति वाढवू शकते.
हॅमस्ट्रिंग पुल
खेळाडूंना खेळायच्या खेळाची जडणघडण आहे ज्यात सामर्थ्यवान प्रवेग, क्रमिक वाढ किंवा बरेच कार्यरत असणे आवश्यक आहे. हॅमस्ट्रिंग पुल सौम्य किंवा गंभीर असू शकते आणि विशेषत: मांडीच्या मागच्या बाजूस अचानक, तीक्ष्ण वेदना होऊ शकते. कुलशेखरा धावचीत एक जखमेच्या तीव्रता वर उपचार इजा तीव्रता अवलंबून असेल, पण जलद प्रथमोपचार (विश्रांती, बर्फ, संक्षेप, आणि उंची) पुनर्प्राप्ती गति शकता.
इलियोजनो सिंड्रोम
मांडीचा सांध्यामधील आणि वरच्या मांडीतील दुखणे, हिप कडकपणा आणि हिप मध्ये एक क्लिक किंवा तराजूची भावना इलिफोसा च्या जखमांची सामान्य चिन्हे आहेत. हिप वेदना या प्रकारच्या iliopsoas बर्साइटिस (iliopsoas बर्सा च्या जळजळ आणि जळजळ) किंवा iliopsoas tendinitis (iliopsoas कंडरचा जळज आणि दाह) संबंधित असू शकते. व्यायाम जिम्नॅस्ट, नर्तक आणि ट्रॅक आणि फील्ड ऍथलिट्समध्ये अधिक वेळा दिसून येते जे पुनरावृत्त हिप फलन हालचाली करतात.
अधिक
हिप च्या बर्साइटिस
अतिवृष्टीमुळे हिप बर्साटिस (ट्रायॅशनेटरिक बर्साटिस) सामान्यतः धावणार्यांमध्ये पाहिले जाते, परंतु एखाद्या पडणा-या किंवा परिणामामुळे देखील होऊ शकते ज्यामुळे हिप बर्साची जळजळ होते (शरीराच्या सांध्याजवळ असलेले द्रवपदार्थ असलेले थर जे रेडन्समध्ये घर्षण कमी करते. , स्नायू आणि हाडे). हिप मध्ये बर्सा चिडचिड किंवा दाह आहे तर, ऍथलीट हिप मध्ये जवळजवळ सर्व चळवळ दरम्यान वेदना असेल.
अधिक
पिरफिरिस सिंड्रोम
पिराफिरिसिस सिंड्रोम काही ऍथलीट्समध्ये ग्लुटल (नितंब) वेदना आणि कटिंड म्हणून कारणीभूत ठरू शकते. लहान पियरिर्फॉर्मिस स्नायू हा बाह्यवहिनीपासून बाह्य कूपरपर्यंत पाठवितो. जर हे स्नायू घट्ट झाले, लहान केले असतील किंवा ते पेटके असतील तर ते खाली असलेल्या सॅटायटिक नर्व्हवर दबाव टाकेल जे खाली जाते. वेदना सहसा मांडीच्या पाठीमागे किंवा खालच्या पीठापर्यंत पोहोचते.
अधिक
हिप च्या ताण फ्रॅक्चर
लांब-लांबच्या धावत्या धावपट्टीमध्ये कमी तीव्र इजा, हिपच्या वेळेस पुनरावृत्ती होणार्या सूक्ष्म-आघातमुळे हिपच्या तणावपूर्ण फ्रॅक्चरचा समावेश होतो. इतर हाडेमधील तणावपूर्ण फ्रॅक्चरांप्रमाणे, सर्वोत्तम उपचार चालण्याचे परिणाम टाळण्यासाठी आणि हाड बरे करण्यास अनुमती मिळते.
अधिक
टेलबोन वेदना आणि इजा
बहुतेक सल्बोन जखम, कोकेक्स (हाडांना स्पायनल कॉलमचा शेवट होतो) वर थेट फॉल झाल्यामुळे होते. टायबोन जखमांची तीव्रता एक स्त्राव पासून फ्रॅक्चर पर्यंत असू शकते. बहुतेक सल्बोन जखम त्यांच्या स्वत: च्या दिलेल्या वेळेस आणि पुराणमतवादी उपचारांवर बरे करतात.
अधिक