जेनी क्रेग आहारवर काय अपेक्षा आहे ते शोधा
आपण जेनी क्रेग आहार वापरण्यास तयार आहात? तसे असल्यास, आपण एकटे नाही आहात. जेनी क्रेग सर्वात लोकप्रिय व्यावसायिक वजन कमी कार्यक्रम उपलब्ध आहे आणि अनेक dieters यशस्वीरित्या योजना वर असताना वजन गमावला. परंतु प्रत्येक आहारासाठी प्रत्येक आहार काम करतो. आपण गुंतवणूक करण्यापूर्वी सर्व जेनी क्रेग साधक आणि मूल्यमापन मूल्यांकन खात्री करा.
हे कसे कार्य करते
जेनी क्रेग क्लायंट्स कॅलरीजची गणना करत नाहीत, प्रोग्रॅमवर असताना अन्न किंवा उपाय भागांचे वजन करतात.
त्याऐवजी जेनी क्रेग सेंटरमध्ये पकडलेल्या किंवा क्लायंटकडे वितरित केलेल्या जेनी क्रेग इनट्रिट्सची पूर्ती केलेले ते खातात. जर आपण आहारावर असाल तर आपल्या फ्रोजन एनिट्सला "आपोआप" करणे प्रोत्साहित केले जाईल. याचा अर्थ आपण आपल्या स्वत: च्या फळे, veggies आणि कमी कॅलरी ऍड्रिडिशन्स जोडता जेणेकरून प्रवेशाचे मोठे आणि अधिक भरणे.
कार्यक्रमातील आहारकर्ते स्वत: वजन प्रत्येक आठवड्यात एकदा घरी किंवा प्रोग्रॅम केंद्रात करतात. हा प्रोग्राम तयार करण्यात आला आहे ज्यामुळे साप्ताहिक वजन कमी होणे एक ते दोन पाउंड किंवा आपल्या शरीराचे वजन 1 टक्के होते. वजन कमी होणे कॅलरीज मर्यादित आणि ग्राहकांच्या व्यायाम आणि उत्स्फूर्त क्रियाकलाप पातळी वाढवून प्राप्त होते.
प्रत्येक जेनी क्रेग क्लायंट एका सल्लागाराने पेअर केलेले आहे. सल्लागार आपली योजना सेट करतो, प्रत्येक आठवड्यात आपणास चेक करतात, मेन्यूज आणि पत्ते आव्हाने तयार होण्यास मदत होते. आपण आपल्या सल्लागाराशी फोनवर किंवा जेनी क्रेग सेंटरवर भेटण्यासाठी निवडू शकता.
खर्च
जेनी क्रेग प्रोग्रामवर आपण किती पैसे द्याल हे ठरवताना, आपण पूर्व-पैक केलेले पदार्थ आणि अतिरिक्त फळे, भाज्या आणि इतर निरोगी अन्न पर्यायांची किंमत निश्चित करणे आवश्यक आहे. आपण जेनी क्रेगवर वजन कमी करण्याच्या आपल्या एकूण खर्चाची गणना करून दरमहा खर्च आणि आपण आहारानुसार किती महिने असणे आवश्यक आहे हे मोजू शकता.
अनेक आहणारे जेनी क्रेग ते नटरिससिस्टम यांची तुलना करतात. बर्याच लोकांसाठी, जेनी क्रेग अधिक खर्च करते परंतु अनेक लोक जेनी क्रेगचे अन्न Nutrisystem पदार्थांच्या चवपेक्षा अधिक पसंत करतात. इतर हात वर, काही dieters Nutrisystem अन्न अधिक सोयीस्कर आहे की वाटत. आपण आहाराच्या एकूण खर्चाबद्दल विचार करता तेव्हा हे घटक विचारात घेणे महत्वाचे आहे. आपण त्यास चिकटून राहणार नाही तर कोणत्याही प्रकारचे आहार घेण्यासारखे नाही.
अन्न
जेनी क्रेग हा लोकांसाठी चांगला कार्यक्रम आहे ज्यात घरांमध्ये पदार्थ खरेदी करणे किंवा तयार करण्याची वेळ नाही. कार्यक्रमात क्लायंट विविध प्रकारच्या नाश्ता, लंच, डिनर, मिष्टान्न आणि स्नॅक आयटममधून निवडतात. क्लायंटकडून अतिरिक्त फळे, भाज्या आणि निरोगी अन्न पर्याय उपलब्ध करून देण्याची अपेक्षा आहे.
जवळपास सर्व जेनी क्रेग फ्रिज गोठविण्याची गरज आहे. स्नॅक बार आणि इतर लहान वस्तू आहेत, परंतु प्रवेशद्वार ठणठणीत ठेवणे आवश्यक आहे. रस्त्यावर वारंवार येणाऱ्या काही आहारासाठी हे कदाचित एक समस्या असू शकते.
याव्यतिरिक्त, dieters त्यांच्या जेवण volumize करण्यासाठी प्रोत्साहित करतो याचा अर्थ असा की कार्यक्रमातून अधिक मिळविण्यासाठी आपण घरी काही स्वयंपाक करायला हवे . आपण चिरलेला veggies जोडू, टॉपिंग, ताजे फळे किंवा इतर कमी जेवण कॅलरीज खाद्य प्रत्येक जेवण. हे केवळ आपण आहार करताना पूर्ण वाटण्यात मदत करणार नाही परंतु नंतर आपले वजन कमी राखण्यासाठी आपल्याला महत्त्वाच्या खाण्याच्या कौशल्याबद्दल शिकण्यास देखील मदत करेल.
समर्थन
जेनी क्रेग क्लायंट त्यांच्या सल्लागारांबरोबर फेस-टू-फेस किंवा फोन सभांसह प्रेरणादायी समर्थन प्रदान करतात. कन्सल्टन्ट्स हे सहसा आधीच्या जेनी क्रेग क्लायंट्स आहेत ज्यांनी योजनेवर वजन गमावला आहे. ते आपले वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करण्याच्या कार्यात सहभागी होण्यास मदत करतात.
आपल्या आरोग्य इतिहासाचा किंवा निदानात आवश्यक आहे की आपण नोंदणीकृत आहारतज्ञ बरोबर काम करता, हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की जेनी क्रेगमधील सल्लागारांना ही पार्श्वभूमी असणे आवश्यक नाही. सल्लागारांना मात्र पोषक तज्ञ आणि नोंदणीकृत आहारशास्त्रज्ञांच्या टीमने प्रशिक्षित केले आहे. वजन कमी झाल्यामुळे चांगले आरोग्य प्राप्त करण्यासाठी ते सक्रिय ऐकण्याचे कौशल्य आणि प्रेरणा-आधारित वर्तणुकीची कौशल्ये वापरतात.
साधक आणि बाधक
प्रत्येक आहारातील व्यक्तीला आहार घेण्यावर विचार करताना वेगळा जीवनशैली असते. जेनी क्रेग वजन कमी करण्यासाठी एक चांगली डिझाइन योजना प्रदान करते, परंतु हे प्रत्येकासाठी कार्य करणार नाही. वरील कारणांव्यतिरिक्त, या साधक आणि बाधकांना लक्षात ठेवा.
साधक:
- पूर्ण आणि सुलभ योजना जेनी क्रेग प्रोग्रामवर ग्राहक प्रत्येक आठवड्यात त्यांच्या समुपदेशकांशी भेटतात तेव्हा त्यांना एक व्यापक वजन कमी कार्यक्रम मिळतो. समर्थन, अन्न टिपा, पाककृती आणि व्यायाम टिपा देण्यात येतात. सर्व पदार्थ हे पूर्व-पॅकेज केले जातात त्यामुळे अंदाज कायदेशीर भाग नियंत्रण बाहेर काढले जाते. भूतकाळात, यूएस न्यूज आणि वर्ल्ड रिपोर्टने जेनी क्रेगला अनुक्रमे दुसरा सर्वात सोपा आहार दिला आहे.
- समर्थन. आहार योजनेच्या सुरुवातीपासून जेनी क्रेग कार्यक्रमात प्रेरणा देणारे समर्थन तयार केले आहे बर्याच लोकांसाठी, समर्थनासाठी समोरासमोर पर्याय प्रतिस्पर्धी नटरिससिस्टमच्या विरूद्ध पाय टाकतात. या कारणास्तव, जेनी क्रेग ग्राहक मूल्यांकनांमध्ये एनट्रासिझिममधून बाहेर पडत असे.
- चव जेनी क्रेग फूड चांगला अभिरुची नक्कीच नाही, प्रत्येक आहारतज्ज्ञ प्रत्येक खाद्यपदार्थांचा आनंद घेतील परंतु सर्वसाधारणपणे अन्न गुणवत्ता समाधानकारक असेल.
बाधक
- सुविधा काही आहारासाठी, जेनी क्रेग हा सर्वात सोयीस्कर पर्याय नाही. जेवण आत प्रवेश करणे आवश्यक आहे गोठविले आणि नंतर मायक्रोवेव्ह मध्ये reheated. दिवसात या उपकरणाची आपल्याला उपलब्धता नसल्यास, आपले आहार अनुसरणे कदाचित कठीण असेल.
- खर्च जेनी क्रेग कार्यक्रमाची किंमत वारंवार आहाराच्या योजनेची कमतरता म्हणून उल्लेखित आहे. तथापि, कार्यक्रमाची किंमत आपण निवडलेल्या योजनेच्या प्रकारावर, आपले स्थान आणि आपण साइन अप करता तेव्हा वर्षाच्या वेळेवर अवलंबून असते. जेनी क्रेग योजनांवर अधूनमधून सवलत देते
लक्षात ठेवा, जेव्हा आपण आहार निवडता, तेव्हा आपल्या मित्रांनी निवडलेल्या किंवा मासिकांविषयी जे वाचलेले तुम्ही ते निवडू नका. आपल्या वैयक्तिक गरजांसाठी उत्तम वजन कमी करणारे कार्यक्रम शोधण्यासाठी जीवनशैली कारक आणि बजेटसह जेनी क्रेगच्या साधकांचे मूल्यमापन करा.