मी उत्कृष्ट परिणामांसाठी चरबीचा बर्न घ्यावा?

1 - आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

चरबी कापणे आणि मिळवणे टोन पूरक जगातील मोठे व्यवसाय आहे. इतके जे काही जादू करतात ते पाउंडला वितळवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. शेक म्हणजे साठवलेले इतके चरबी बर्न करणारे पोळे आहेत आणि ज्या ग्राहकांना रोख-इन-हात

उत्तेजक वापरकर्ते च्या भांडी मध्ये उडी मारण्यापूर्वी चरबी बर्न पूरक, घटक आणि संभाव्य दुष्परिणामांचा उद्देश समजून घेणे फार महत्वाचे आहे. नॉन स्टिम्युलंट फॅट बर्नर उपलब्ध आहेत पण खरोखरच निरोगी अन्न सेवन मिळविलेल्या पोषक तत्त्वांची खरोखर बोतल आहे.

हा लेख विशिष्ट चरबी बर्नर ब्रॅण्डला संबोधित करणार नाही कारण ते सर्व खूपच समान सामग्री सामायिक करतात. कोणतीही एक बाटली घ्या आणि इतर तुलना करा आणि आपण एक निरोगी शरीर समर्थन करण्यासाठी काही हर्बल मिश्रण सह शिडकाव सामायिक साहित्य आढळेल. उत्तेजक चरबीचा बर्नर्सदेखील सामान्य आहे कारण ते चरबीचे वर्णन करण्यासाठी लेबलवर अपरिचित नावे आहेत. आपण असे विचार कराल की एखादी व्यक्ती एक वन्य प्राणी आहे किंवा स्वयंपाकघरातील घरी एक बाटली आणण्यासाठी आणि अभिमानाने स्वयंपाकघरातील काउंटरवर प्रदर्शित करण्यासाठी काहीतरी आहे.

सर्व बाजूला हलके होणे, उत्तेजक चरबी बर्नर चरबी बर्न नाही अरेरे! चरबी जाळीत काय आहे आपण कसरत दरम्यान कॅलरी बर्न करत आहे आणि सातत्याने निरोगी आहारा खात आहात. जर एखाद्या विक्रेताने चरबी बर्नर घेत असल्याचा दावा केला आणि पलंगावर बसून आपल्या शरीरातील चरबी खाली टाकली तर दुसरी दिशा चालवा.

एक उत्तेजक चरबी बर्नरची भूमिका एक तात्पुरती वाढीव मानसिक आणि शारीरिक स्थितीच्या माध्यमातून व्यायाम पूरक 'पूरक' आहे. अनेक एस्प्रेसो शॉट्स टाकल्याची भावना आणि कल्पना करा की भयानक ऊर्जा बर्न करण्याची तात्काळ आवश्यकता आहे. उत्तेजक चरबी बर्नर घेतल्यानंतर तुम्हाला कसे वाटेल हे हे खूपच सुंदर वर्णन करते.

उत्तेजक चरबीच्या बर्नर्सशी संबंधित कोणत्याही उत्तेजनावर उतरवण्याइतकेच नाही कारण आपल्या काही मित्र, कुटुंब आणि व्यायामशाळा मित्र त्यांच्यामार्फत शपथ घेऊ शकतात. संशोधनात ठेवा, लेबल वाचा आणि सर्व पूरक नियमन नाहीत हे जाणून घ्या. पुरवणी कंपन्या आपल्याला आपल्या उत्पादनाची विक्री करण्यासाठी कोणत्याही भाषेत आपल्या पॅकेजमध्ये सुंदर ठेवू शकतात. ठराविक उत्तेजक आचरण आधारित चरबी बर्निंग साहित्य पहा आणि ते कसे चरबी बर्न सुधारण्यासाठी पाहिजे आहेत.

2 - कॅफिन

उत्तेजक चरबी बर्नरमध्ये कॅफिन कदाचित प्रमुख घटक आहे. याला मिथीलॅक्थाइनटिन मानले जाते आणि केंद्रीय मज्जासंस्था, हृदय आणि कंकाल स्नायू उत्तेजित करते. कॅफिन उष्णतेची निर्मिती करतो आणि याचा अर्थ शरीराचा ताण वाढतो आणि वेगाने दराने मेटाबोलाइज करणे .

2005 च्या स्थूलपणाच्या संशोधनाप्रमाणे "कॅफिनचे सेवन उष्मांकनाद्वारे आणि चरबी ऑक्सिडेशनच्या माध्यमाने वजन कमी करण्याशी संबंधित होते." दुर्दैवाने अशी कमतरता आहे की अनेक चरबी बर्नर त्यांच्या उत्पादनाच्या अचूक प्रमाणात किंवा अगदी गुणवत्तेशी आगामी नाहीत. सर्व गुणधर्मांशी 'नो प्रिमन' करार लक्षात ठेवा लागू होते.

काळ्या कॉफीचा आनंद लुटणे सस्ता होईल आणि सर्व अज्ञाततेशिवाय समान लाभ प्रदान करेल. उत्तेजक चरबीच्या बर्नर्सच्या आत कॅफिनचे इतर लोकप्रिय स्वरुप / नावे: ग्वारना, कोला अखरुन आणि येर्ब सोबती. कॅफिनच्या वापराचे दुष्परिणामांमध्ये घबराटपणा किंवा विवेकबुद्धी, अस्वस्थ पोट, झोप न लागणे आणि टायकार्डिआची भावना समाविष्ट होऊ शकतात.

या विषयात संशोधन करा. आपल्या डॉक्टरांनी सल्ला दिला तर कॅफीन टाळावे.

3 - योहिंबाबेन एचसीएल

योहाबीबीन एचसीएल ही चरबी जळत्या पूरक पदार्थांमध्ये आणखी एक लोकप्रिय घटक आहे आणि लीबीदो वाढ, शरीर उभारणी आणि वजन कमी करण्याच्या दृष्टीने ती ओळखली जाते. शॉर्ट आवृतीचे यॉइम्बे हे आफ्रिकन सदाहरित वृक्ष आहे जेथे झाडाची साल काढली जाते. खरं तर, फुलांच्या अकार्यक्षमतेचे उपचार करण्यासाठी योहॅम्बीन हायड्रोक्लोराईड (एचसीएल) नमूद केले जाऊ शकते, हर्बल अर्कचे प्राथमिक कारण.

योहिंबे कार्ये मज्जा पेशींना संप्रेषण करून आणि एड्रेनालाईन रिलीज करण्यास उत्तेजित करतात आणि उच्च डोस मध्ये अतिशय धोकादायक असू शकतात. सतत परीक्षण आणि गरम वादविवाद विषयक हा चरबी बर्नर घटक आहे. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थने या अहवालात म्हटले आहे की "यॉइम्बेच्या 2010 च्या अहवालाचे लेखक इतकेच निष्कर्ष काढले आहेत की वजन कमी करण्याच्या यौवमांच्या छोट्या मानवी चाचण्यांमुळे होणारे परिणाम विसंगत आहेत आणि पुरावा आधार या कंपाऊंडसाठी वजन कमी करण्याचा दावा करण्यास अपुरी आहे. "

200 एमजी किंवा त्यापेक्षा जास्त प्रमाणात होणा-या Yohimbine HCL चे दुष्परिणाम उच्च रक्तदाब, चिंता, टायकार्डिआ, हृदयाशी संबंधित समस्या, आणि मृत्यू समाविष्ट करू शकतात. जोखीम कोणत्याही चरबी बर्न फायदे खूप दूर आहे असे दिसते. संभाव्य, गंभीर प्रतिकूल दुष्परिणामांमुळे, योहिंब फक्त वैद्यकीय पर्यवेक्षणाखाली घेतले पाहिजे. या एक स्पष्ट जहाज!

4 - थोबोमाइन

थियोब्रोमाइन अनेक उत्तेजक चरबी बर्नर च्या साहित्य आपापसांत आढळतील. हे कोकाआचे एक नैसर्गिक अर्क आहे आणि कोको बीनमध्ये अत्यंत केंद्रित आहे. थियोब्रोमाइन हे अनेक वर्षे उत्तेजक, लघवीचे प्रमाण, व्हॅसोडिलेटर आणि सौम्य कामोद्दीपक म्हणून वापरले जाते.

उपभोक्ता नंतर 'चांगले वाटणे' असणारे हे प्रमुख चॉकलेट घटक आहे. आपण स्टोअरमध्ये चॉकोलेट बारांच्या प्रकरणांसाठी चालवत असल्यास, ब्रेक लावले चॉकलेटचे जेवणा खाणे वजन कमी होणे आणि जास्त खाणे काहीच करणार नाही बहुधा कोणालाही चांगले वाटले नाही.

थेओबॉमाइन सामान्यतः कैफिनशी तुलना केली जाते की ते शरीर कसे उत्तेजित करते, परंतु सौम्य साइड इफेक्ट्स सह. थोरोब्रोमाइनशी संबंधित गोष्टीमुळे केवळ विज्ञानाने सुधारित चरबी बर्न किंवा वजन कमी करण्याच्या दाव्याची पुष्टी करण्यासाठी संशोधन समर्थित नाही. खरं तर, उंदीर वर मर्यादित अभ्यास विरोधाभासी आहेत. द बॉब्रिनचा वापर करून अचूक वैज्ञानिक पुरावा परिणामकारकता किंवा सुरक्षिततेच्या दृष्टीने अचूकपणे मूल्यांकन करण्यात अक्षम आहे.

थोब्रोमाइनसाठी इतर सामान्य नावे: riddospyd, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, दोगुनेडेनल आणि थिओमिनल. प्रतिकूल साइड इफेक्ट्समध्ये अस्वस्थता, चिडचिड, चिंता आणि अस्वस्थ पोट यांचा समावेश असू शकतो. या एक सह खूप प्रभावित नाही

5 - ग्रीन टी एक्सट्रॅक्ट

ग्रीन टी अर्क उत्तेजक चरबी बर्नर मध्ये एक शीर्ष घटक म्हणून समोर आणि केंद्र समोर दिसते. ते कॅटचीन पॉलीफेनॉल्स आणि कॅफिनमध्ये समृध्द आहे जे वाढीव चयापचयशी संबंधित आहेत. द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनने म्हटले आहे की " ग्रीन टीमध्ये थर्मोजेनिक गुणधर्म आहेत आणि त्यापेक्षा कॅफीन सामग्रीद्वारे स्पष्ट केलेल्या फॅट ऑक्सिडेशनची जाहिरात करते. हिरव्या चहा अर्क शरीराच्या रचनेमध्ये एक भूमिका बजावू शकतो. उष्मांकनास, चरबी ऑक्सिडेशनच्या किंवा दोन्हीच्या सहानुभूतीची सक्रियता. "

ग्रीन टीमध्ये मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात आणि सुधारित आरोग्याशी निगडीत आहे. काय सर्वात जाणीव आहे उत्तेजक परिणाम साध्य करण्यासाठी दररोज चहा प्याल्याचा आनंद घेत आहात आणि अनियंत्रित बाटलींच्या आश्चर्यचकित झालेल्या खर्चाची आणि अज्ञात गोष्टी विसरून जातात. कोणतेही प्रतिकूल दुष्परिणाम कोणतेही पेय म्हणून हिरव्या चहा वापरण्यात येत नाहीत. ग्रीन टी अर्कचे प्रतिकूल साइड इफेक्ट्समध्ये पोटाचे अपसेट, वाढीव रक्तदाब, आणि यकृताच्या नुकसानांचे दुर्मिळ अहवाल समाविष्ट होऊ शकतात. या विषयावर संशोधन करा!

6 - ग्रीन कॉफी अर्क

हिरव्या कॉफीचा अर्क कच्चा कॉफी सोयाबीनपासून येतो आणि भाजलेले सोयाबीडण्या तुलनेत क्लोरीजनिक ​​ऍसिडचे उच्च स्तर आहे. यामध्ये कॅफिनचा समावेश आहे जो वाढीव चयापचय आणि चरबी ऑक्सिडेशनशी जोडला आहे.

मर्यादित अभ्यासांनी हिरव्या कॉफी अर्कमध्ये क्लोरेझोनिक ऍसिडच्या उच्च पातळी दर्शविल्या आहेत चूहू आणि मानवांमध्ये चरबी जमा आणि नियंत्रण ग्लुकोज चयापचय रोखू शकतो. अमेरिकेच्या नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनमध्ये 2011 च्या अभ्यासामध्ये असे निष्कर्ष काढले गेले की "या परीक्षांचा परिणाम हा आश्वासन देत आहे, परंतु अभ्यासात सर्वच निराशाजनक पद्धती आहेत. वजन कमी करण्याचे साधन म्हणून जीसीईच्या उपयोगिताचे मूल्यांकन करण्यासाठी अधिक कठोर परीक्षणे आवश्यक आहेत. "

प्रतिकूल साइड इफेक्ट्समध्ये डोकेदुखी आणि मूत्रमार्गात संसर्ग समाविष्ट असू शकतो. असे दिसते की जूरी अजूनही या एक वर आहे!

_{स्त्रोत:}

_{इंटरनॅशनल स्पोर्ट्स सायन्सेस असोसिएशन, फास्ट बर्नर बद्दल माहिती, डस्टिन पार्सन्स, 5/11}

_{अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन, कॅफीन आणि कॉफी: मेटाबोलिक रेट आणि सामान्य वजन आणि लठ्ठ व्यक्तीतील थरांच्या उपयोगांवर त्यांचे प्रभाव, एईचसन केजे एट अल., 5/80}

_{अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन, 24 हण्याच्या ऊर्जेचा खर्च आणि मानवामध्ये चरबीचा ऑक्सिडेशन वाढवून कॅटिचिन पॉलीफेनोल आणि कॅफिन समृद्ध हिरव्या चहाच्या कार्यक्षमतेचे परिणाम, दुल्लू एजी, 12/1999}

_{राष्ट्रीय आरोग्य संस्था, आहार पूरक आहार}

_{अमेरिकेच्या नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ, ऍब्स्ट्रेट, बॉडी वेट कमी होणे आणि वेटिफ्टी कॅफीन इनटेक आणि हरी चाय पुरवणी संबंधात वजन वाढवणे, वेस्टरपर्प-प्लांटेंगा एमएस ऍट अल., 7/05}

_{अमेरिकेच्या नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसीन नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ, हर्ति कॉफ़ी एक्स्ट्रॅक्टचा वापर वजन कमी करण्याची पूरक म्हणून: एक पद्धतशीर तपासणी आणि यादृच्छिक क्लिनिक ट्रायल्सचे मेटा-विश्लेषण, ओनाकोवोया आय एट अल., 8/31/10}