तळ लाइन
हार्ट रेट मॉनिटर्स सर्वत्र आहेत आणि ते असावेत - आपल्याला किती कठीण काम करता येईल यावर लक्ष ठेवण्यासाठी आणि आपल्याला रिअल-टाइम फीडबॅक दिल्याबद्दल उत्कृष्ट साधन आहे जेणेकरून आपल्याला आवश्यक असल्यास आपण कसे कार्य करीत आहात हे समायोजित करू शकता.
समस्या? निवडण्यासाठी हजारो आहेत, जे एक योग्य आहे?
आपण आपल्या वर्कआऊटस दरम्यान बरेच मार्गदर्शन हवे असल्यास, ध्रुवीय एफटी 40 आपल्यासाठी योग्य पर्याय ठरेल.
FT40 प्रत्यक्षात आपण त्या दिवशी कसे वाटत आहात यावर आधारित प्रत्येक कसरत योग्य प्रशिक्षण तीव्रता निर्धारित करण्यात मदत करते, गोंधळात टाकणारे हृदय दर गणिते बाहेर तर्क लावणे. हा प्रकार हृदयविकाराचा मॉनिटर प्रत्येक व्यायामकर्मीला अपील करू शकत नाही, परंतु FT40 कडे चालणार्या प्रयत्नांकरिता अनेक उपयुक्त कार्यपद्धती आहेत ज्यात जटिल प्रोग्रामशिवाय तंदुरुस्त होऊ इच्छितात.
ध्रुवीय FT40 चष्मा
एफटी 40 च्या काही मूलभूत वैशिष्ट्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- बॅकलाईट
- लक्ष्य झोन संकेतक
- हार्ट रेट डिसप्ले - अधिकतम हृदय गती किंवा बीपीएम टक्केवारीच्या रूपात दर्शविले गेले आहे
- हृदय दर झोनची योग्य मर्यादा
- 30 मीटर पर्यंत पाणी प्रतिरोधक
- ट्रान्समीटरसह चेस्ट कातडयाचा
- ध्रुवीय फ्लो लिंकमुळे (वैकल्पिक) वापरून डेटा स्थानांतरित करण्याची क्षमता
- आणि, अर्थातच, वेळ सांगते
घड्याळ सेट करण्यासाठी, आपण आपले वजन, उंची, जन्मतारीख, लिंग, जास्तीत जास्त हृदयगती आणि व्यायाम वारंवारता (निम्न, मध्यम, उच्च किंवा उच्च) यासह मूलभूत माहिती प्रविष्ट करता.
एफटी 40 आपल्या हृदयाच्या झोनचा आणि कॅलरीचा अभ्यास करण्यासाठी वापरली जातात.
एकदा आपण गोष्टी सेट केल्यावर, आपण बटणांचे पुश करुन लगेचच आपल्या कार्यशैलीचे परीक्षण आणि रेकॉर्डिंग प्रारंभ करू शकता. आपण आपल्या चरबी-जळत्या झोनमध्ये काम करीत आहात किंवा त्याबद्दल आपण आपल्या हृदयाचे ठोके दर्शवितो, त्याबद्दल वेळ, तुमची हृदयाची गती, कॅलरीज बर्न किंवा प्रशिक्षण प्रभाव पडदा पहाण्यासाठी स्क्रीनवर स्क्रॉल करू शकता. आपले फिटनेस झोन.
व्यायाम केल्यानंतर, आपण बर्न कॅलोरी पाहू शकता, कॅलरीजची टक्केवारी चरबीमुळे, आपण प्रत्येक तीव्रता झोनमध्ये किती काळ घालवला आणि आपली सरासरी आणि कमाल हृदय गती आपल्या डेटाजोगी दैनिक आणि साप्ताहिक सारांश दर्शविणारी डेटा फाइल्स किंवा ध्रुवीय पर्सनल ट्रेनर वेबसाइटवर आपला डेटा डाउनलोड करण्यासाठी ध्रुवीय फ्लो लिंक (हा अतिरिक्त खर्च आहे) वापरू शकता.
आपण वेबसाइटवर फिटनेस, चालू किंवा प्रशिक्षण कार्यक्रम देखील सेट करू शकता, जे एक अतिशय चांगले वैशिष्ट्य आहे
स्टँड आउट वैशिष्ट्ये
- ओनइंडेक्स - एफटी 40 मध्ये फिटनेस चाचणी समाविष्ट आहे जी लिंग, वय, उंची, शरीराचे वजन , शारिरीक पातळीवरील पातळी, हृदयाचे ठोके आणि हृदयाचे ठोके या वेगवानतेवर आधारित आपल्या एरोबिक फिटनेसची अंमलबजावणी करतात. आपण 5 मिनिटांसाठी विश्रांती करताना वॉच आणि छातीचा अडका परिधान करता, तर एफटी 40 आपल्या हृदयाचे ठोके मारते. त्याचा परिणाम म्हणजे आपल्या स्वत: ची इंटरनेट एक्स्चेंज नंबर, वीओ 2 एमएएक्सशी तुलना करता असे एक मोजमाप आहे, ज्याचा वापर अॅरोबिक फिटनेस मोजण्याचा मार्ग म्हणून केला जातो. FT40 आपल्या अलिकडच्या 60 परीक्षेत वाचवतो ज्यामुळे आपण त्यांच्याशी तुलना करू शकता आणि वेळेनुसार आपली फिटनेस कशी सुधारत आहे ते पहा.
- एनर्जी पॉइंटर - हा फंक्शन आपल्या वर्तमान स्थितीनुसार प्रत्येक कसरत दरम्यान योग्य प्रशिक्षण तीव्रता निर्धारित करण्यात मदत करतो. आपण व्यायाम करत असता, स्क्रीनवर आपल्या वर्तमान हृदयाचे ठोके आणि मर्यादा हृदय गती दर्शविणारी एक ओळी दिसून येते, जो हृदयाचा वेग आहे जो आपल्या फिटनेस झोनमधून आपल्या चरबीचा जळणारा वेग वाढवितो. आपल्या हृदयाचे ठोके ओळीच्या बाजूला ठेवणे तुम्हास कमी तीव्रता ठेवते आणि योग्य दिशेने आपले हृदय गती ठेवते म्हणजे आपण आपल्या फिटनेस झोनमध्ये आहात.
या सर्व गोष्टी थोडी क्लिष्ट दिसतात - मॅन्युअल वाचणे आपल्याला आपले केस बाहेर फेकून देऊ शकते, परंतु हे खरोखरच एक उत्तम वैशिष्ट्य आहे की तीव्रतेने कदाचित आपल्या कसरतचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे आणि हे ठरवण्यासाठी कठीण आहे.
मूलभूतपणे, हे साधन आपल्यासाठी सर्व काम करते ज्यामुळे आपल्याला हृदय दर झोन मोजणीसह गडबड येत नाही आणि कसे कार्य करणे कठीण आहे हे समजत नाही.
मी ही ताकीद देतो: माझ्या बाबतीत, हृदयविकार झोन कमी कमी झाला. एक व्यायामादरम्यान माझ्या मर्यादा हृदयगती दर 114 बीपीएम होता, जो माझ्यासाठी फारच अपक्व ठरतो म्हणून मी अत्यंत शिफारस करतो की आपण हृदयाच्या गती मॉनिटरचा वापर करून आपल्यासाठी काम करणार्या झोनचा शोध घेण्यास प्रेरित होईल.
एक छान वैशिष्ट्य, तथापि, मर्यादित हृदय दर दररोज दर समान नाही हे खरे आहे. जेव्हा आपण विश्रांती घेता आणि कष्टाचे कसरत हाताळता आणि जेव्हा आपल्या शरीरात असतो तेव्हा काही सोपे असते तेव्हा ते उडून जाते. ते खूप मस्त आहे.
साधक आणि बाधक
साधक
- स्टाइलिश - होय, तरीही हार्ट रेट मॉनिटरसारखा दिसत नाही (वाचनः अवजड आणि स्पोर्टी शोधत आहे), परंतु एफटी 40 हा थोडा अधिक स्टायलिश आहे आणि पट्ट्यामध्ये मुद्रित झालेल्या फुलपाखरू पॅटर्नसह विविध रंगात येतो, जे ते अपील करु शकतात स्त्रिया
- वापरण्यास सोपा - काही गोंधळात टाकणारे भागांव्यतिरिक्त, सूचना मॅन्युअल समजून घेणे सोपे आहे, सेट अप स्नॅप आहे आणि वर्कआउट दरम्यान स्क्रीनवर नेव्हिग करणे सोपे आहे
- सुरुवातीच्यासाठी उत्तम - एफटी 40 मुळे सुरुवातीच्या गरजांपेक्षा अधिक घंटा आणि शिट्ट्या असतील, परंतु त्यांना अतिरिक्त मार्गदर्शनाचा आनंद घेता येईल जो FT40 ने कार्यरततेची तीव्रता निवडून दिली आहे.
- प्रेरणा - आपल्या वर्कआऊट्स दरम्यान आणि नंतर आपली प्रगती पाहणे आणि कोणत्याही वेळी आपल्या प्रशिक्षण डेटाचे पुनरावलोकन करण्यास प्रोत्साहित केले आहे आणि आपण आपल्या वर्कआउट प्रोग्रामसह रहाण्यास मदत करू शकता
- ग्रेट अॅक्सेसरीज - ध्रुवीय फ्लो लिंक जे अतिरिक्त $ 54 खर्च करतात ते वेबसाइटवर कार्य डेटा हटविणे सोपे करते.
बाधक
- आपले हिट रेट झोन बदलू शकत नाही - एफटी 40 सह माझा सर्वात मोठा मुद्दा माझ्या हृदयाचे झोन झोन पाहण्यासाठी किंवा त्यांना बदलण्यास असमर्थ आहे. आपण वरच्या हृदयाचे ठोके बदलू शकता, तर आपण कमी मर्यादा समायोजित करू शकत नाही. जेव्हा हृदयाचे झोन खूप कमी असतात तेव्हा हे निराशाजनक असते कारण ते माझ्यासाठी होते.
- द फॅट-बर्निंग झोन - त्यांच्या आश्वासनामुळे मला आणखी एक समस्या आली होती की कमी तीव्रतेने राहून व्यायाम करणारे अधिक चरबी बर्न करतात ही एक दंतकथा असून ते दशकांपासून चालत आले आहे आणि व्यायाम करणारे हे जाणत नाहीत की, कमी तीव्रता वर्कआउट्सचे निश्चितपणे स्थान असले तरी उच्च तीव्रतेचे व्यायाम अधिक कॅलरी बर्न करतात.
- Pricey - सुमारे $ 155, हे pricier HRMs एक आहे, परंतु आपण आपल्या पैशासाठी भरपूर पैसे मिळवा.
एकूणच, FT40 सह विपक्ष पेक्षा अनेक अधिक समर्थक आहेत, तो एक उत्तम पर्याय बनवण्यासाठी, विशेषत: नवीन exercisers साठी