रोजच्या जीवनासाठी योगाभ्यास लाभले

नक्कीच, आपल्या डोक्यावर उभे राहणे खूप चांगले आहे, परंतु हे कौशल्य आपल्या दैनंदिन जीवनात किती वेळा उपयुक्त ठरते? येथे काही योगाभ्यास आहेत जेणेकरुन आपण आपल्या गुणवत्तेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी खरोखर वापरू शकता.

1 - अस्ताव्यस्त चेअर पॉझ - उत्कतानना

प्रत्येक वेळी मी सार्वजनिक शौचालयाशी संपर्क साधतो, तेव्हा मी अनावश्यक खुर्चीसाठी चांगलेपणा दाखवतो . हे ठरू शकते जे आपण स्वत: ला खाली ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेली अचूक ताकद वाढविते जेणेकरून आपल्याला कोणत्याही बेसावध संपर्कात येता न येता या प्रथेचा अभ्यास केल्यावर थोड्या वेळासाठी उभे रहावे, आपले पाय भूकंपत थांबणार नाही आणि आपण आरामशीरपणे आराम देऊ शकता. (लक्षात ठेवा की आपण आपले स्थान बदलण्याआधीच आपले आसन उंचावण्यासाठी केवळ नम्र आहे.) आपले हात वाढविणे हे वैकल्पिक आहे.

2 - गाय चेहरा शस्त्रास्त्र - गोमकुसासन शस्त्र

आपल्या मागे सतत चिडखोर आहे का? आपल्या प्रिय आपल्यासाठी ते पुन्हा स्क्रॅच करण्यास नकार का? गाईचा चेहरा वापरुन आत्मनिर्भर व्हा! हे निष्ठूरपणे ठरू नका आणि आपण लवकरच आपल्या मागे सर्व खवळलेल्या कोणत्याही ठिकाणी पोचू शकाल. आपण आपल्या स्वत: च्या लोशन आणि सनस्क्रीनवर लागू करण्यास सक्षम असाल आपल्या पाठीच्या मधोमधली आणखी विलक्षण सूर्योदयाची स्फोट!

3 - गारनँड पोझ - मालासाना

हार घालणे सारखे एक छान, खोल पाय ओठ साठी वापरले बरेच आहेत बागकाम करताना मला सहसा या स्थितीत सापडतो. आरामशीर चोंदलेले व्हा आणि आपणास अधिक खुरपणी करावी आणि कमी वेदनासह पेरणी करता येईल

4 - मासे पकडलेले अर्धे भगवान - अर्धा मत्स्येंद्रसाना

कधीही आपल्या गळ्यात एक काठी मिळेल? मासे पोटाचे अर्ध-स्वामी आपण आपल्या गळ्यात जाणे न घेता आपल्या खांद्याकडे पाहण्यास मदत करतो, जे महामार्गावर विलीन होण्यापूर्वी आपल्या अंधबिंदूच्या तपासणीसाठी फार उपयुक्त आहे. या फोटोतील चेअरसाठी आपल्या सुकाणू चाकला पर्याय म्हणून निवडा आणि आपल्याला चित्र मिळेल. ज्या मुलांनी मागे आसनावर गैरवर्तन केले त्यांच्यामध्ये जलद डोळ्यांची शूटिंग करणे देखील उपयुक्त आहे.

5 - अर्धे लोटस ट्री पोझ

मी झाडांच्या अर्ध कमळांमधील फरक जवळपास दररोज वापरतो. आपण शॉवर मध्ये उभे असताना आपण झुडूप दगड आपल्या पाय च्या soles sloughing तेव्हा आपण मध्ये शेवट अचूक स्थिती आहे. काय? या सर्व योगाभ्यासांकडे दुर्लक्ष करते.

6 - उभे बोट टू पॉझ - उत्तीता हस्तान पद्द्गस्त्रसाना

आम्ही वैयक्तिक स्वच्छतेच्या विषयावर असताना, मोठे टोक धरून उभे राहणे आपले पाय शॉवरमध्ये दाढी करण्यासाठी योग्य आहे.

7 - क्रॉ पॉझ - बकासाना

प्रत्येकजण एक पार्टी युक्ती आवश्यक! (आपल्या पसंतीच्या शिल्लक शिल्लक पर्यायदायी आहेत.)