सोडले गेलेले मांस आणि भाज्या वापरण्याचा एक चांगला मार्ग आहे ते एक उत्कृष्ट प्रथम कोर्स किंवा मुख्य डिश बनवू शकतात. पास्ता, तांदूळ, किंवा धान्य बाहेर सोडुन आणि नॉनस्टारकी भाज्या घालून कार्बोहायड्रेटमध्ये जवळजवळ कोणतीही सूप कमी करता येतो. यातील बरेच सूप्समध्ये सूप घट्ट मिसळून मिश्रित भाज्या असतात, त्यामुळे पिठ किंवा इतर जाडसरपणाची आवश्यकता नाही. येथे माझी आवडती कमी कार्बयुक्त सूपची पाककृती आहेत.
1 - चिकन भाजी सूप
हे एक सोपे सूप आहे, परंतु मी हे वेगवेगळे मसाले आणि भाज्या जोडून बरेच मार्गांनी ते बदलू इच्छितो. माझ्याकडे आपल्यासाठी काही सूचना आहेत - उदाहरणार्थ मेक्सिकन-ईश आवृत्ती.
2 - भाजी बीफ सूप
आपल्याकडे काही भांडी पॉट भुंगा किंवा पिसकी आहे का? हा हार्दिक सूपसाठी एक चांगला आधार आहे जो एक उत्तम लंच तयार करतो.
3 - क्लॅम चाडरर
मी एक नवीन इंग्लंड मुलगी आहे, म्हणून मी क्लॅम चाडरला प्रेम करतो. तो बटाटे आणि thickeners पूर्ण करण्यासाठी गरज नाही. (मला आजही अतींद्रिय-जाड चौकट आवडत नाहीत.)
4 - फुलकोबी चीज सूप
हे स्वतःच छान सुपीक सूप आहे, पण मला त्यात हॅम आणि / किंवा हिरव्या भाज्या जोडणे आवडते. आपण थोडे कमी मटनाचा रस्सा जोडल्यास तो अगदी भाज्या एक सभ्य चीज सॉस असू शकते
5 - मशरूम सूप च्या क्रीम
मी एक गोड मशरूम चव साठी ताजे आणि वाळलेल्या दोन्ही मशरूम वापरतो, आणि थोडे कोरडा शेरी खरोखर जीवन ते आणते.
6 - कोल्ड कुककर खरबूज सूप
काकडी, खरबूज, दही आणि पुदीना यापैकी एक उन्हाचा उन्हाचा सूप आहे.
7 - मसालेदार मसालेदार भोपळा सूप
काही नारिंगी भाज्या आपल्या आहारात प्राप्त करणे नेहमीच चांगली गोष्ट असते आणि कॅन केलेला भोपळा वापरणे तसे घडवून आणण्याचा इतका सोपा मार्ग आहे! हे एक गुळगुळीत आणि मसालेदार सूप आहे. पुढील यादी खाली दुसर्या भोपळा सूप आहे.
8 - भाजलेले लाल मिरचीचा सूप
दुसरे भाज्या-आवरित सूप, भिजलेले लाल मिरचीसह हे गॅट्सची चिटक आणि चििपोटल चिलीस किंवा स्मोक्ड पेपरिकामधून धूर चिंतित आहे. हे दुसरे केस आहे ज्यात काही कचरा तयार करणे (या प्रकरणात, मिरपर्स) तयार करणे खरोखर सोपे असते.
9 - इंद्रधनुष सूप
या भाजीपाला सूपमध्ये रंगीत veggies ची एक ऍरे आहे आणि ती पोषक असतात आपण एका पूर्ण जेवणासाठी या सूपवर चिकन किंवा टर्की जोडू शकता.
10 - न्यू वर्ल्ड भोपळा सूप
मी हे "नवे जग" सूप असे ठेवले कारण कॉम्प्लेक्स हे आम्ही खात असलेले पदार्थ आहेत जे अमेरिकेत देशी आहेत, आणि मी मेक्सिकन चोरिझो (जरी आपण कोणत्याही मसालेदार सॉसेज वापरू शकतो) आणि चिलीसारखी इतर घटक जोडले.