काहीही एक व्यवसाय ट्रिप किंवा सुट्टीतील सारखे व्यायाम नियमानुसार तणाव wreaks. काही दिवसांनंतर गोष्टींच्या स्विंगमध्ये परत येणे आव्हान असू शकते, म्हणून प्रथम स्थानावर स्वत: ला सुस्त होऊ देऊ नका.
पिलेट्स ही व्यायामशास्त्राची एक उत्तम पद्धत आहे कारण हे जाता जाता सोपे असते आणि आवश्यक असलेल्या साधनांच्या वैकल्पिक तुकड्यांना सुपर पोर्टेबल असतात
आपल्या Pilates नियमानुसार विचलित करण्याचे कोणतेही कारण नाही आपण रस्ता असताना आश्रमात राहण्याचे काही मार्ग येथे आहेत.
1. फ्यू फ्लेयलेट रूटीन्स जाणून घ्या
जलद व्यायाम म्हणून आमच्या कोणत्याही Pilates रूटीनला बुकमार्क करा. सर्व वर्कआउट्स मोबाइल-फ्रेंडली असतात, म्हणून त्यांना आपल्या स्मार्टफोन किंवा टॅब्लेटवर प्रयत्न करा आपण दूर असताना आपल्याजवळ इंटरनेट प्रवेश नसेल तर, आधीपासून एक व्यायाम नियमानुसार लिहा किंवा क्लासिक Pilates मॅट व्यायाम यादी मुद्रित करा .
2. लहान उपकरणे पॅक करा
अपीलचा एक भाग असलेल्या पिलिफेट्सचा उपयोग नाही असा उपकरणांचा तुकडा नाही, परंतु उपकरणांचा एक छोटा तुकडा किंवा दोन उपकरणे एकत्र करणे हे एक उत्तम प्रेरणादायी होऊ शकते, जोपर्यंत आपल्या सूटकेसमध्ये फिट बसण्यास गैरसोय होत नाही. आपण सहजपणे आपल्या बरोबर घेऊ शकता अशा अनेक प्लॅटफल्सच्या उपकरणे आहेत
3. एक मॅजिक सर्कल घ्या
Pilates मेघ सर्कल , ज्याला Pilates रिंग आणि व्यायाम रिंग देखील म्हणतात, आपल्या सामानास एक वजन कमी करते आणि काही जागा घेते.
जादुई वर्तुळासारख्या साधनांचा तुकडा बांधायची ही मोठी गोष्ट आहे की ती वचनबद्धता कारक वाढवते. तसेच, विशिष्ट स्नायू गटांना लक्ष्य करण्यासाठी जादूची मंडळे छान आहेत
4. एक Pilates Mat आणा
जर आपल्याजवळ एक चटई असावी जो पातळ, हलके आणि / किंवा गुंडाळणे सोपे असेल तर आपल्याशी घेणे योग्य असू शकते.
मी मजला वर हॉटेल तौलेल खाली फेकणे ज्ञात केले आहे एक अस्थायी चटई म्हणून काम करणे, जे चांगले काम करते, परंतु आपण आपल्या स्वत: च्या चटई येत पसंत शकते
5. व्यायाम बॅण्ड पॅक करा
सर्व पॅकेबल पिलिलेट उपकरणांपैकी, व्यायाम बँड बरोबर प्रवास करण्यातील एक कमतरता म्हणजे ते दुर्लक्ष करणे फारच सोपे आहे. चटई किंवा जादूचे चक्र नसून, फिटनेस बँड आपल्या सुटकेसच्या खालच्या भागांमध्ये अदृश्य होईल. तरीसुद्धा, जर तुम्ही आपल्या पित्ताची कसरत बॅण्डसह करत असण्याची सवय असाल तर ते पॅक करण्यायोग्य उपकरणाचा एक तुकडा आहे आणि आपल्या सामानामध्ये क्वचितच जागा घेतात.
6. पॅक अॅप्स आणि डीव्हीडी वापरा
आपल्या पिशवीमध्ये एक Pilates अनुप्रयोग डाउनलोड करणे किंवा Pilates DVD किंवा पुस्तक टॉस करणे इतके सोपे आहे मला सहजपणे कंटाळा येतो म्हणून, मी सहसा दोन घेतो. मी तुम्हाला आव्हान देईल की एक Pilates DVD किंवा अनुप्रयोग शोधत शिफारस आपण कंटाळले जाणार नाही आणि आपण आपल्या ट्रिपला याबद्दल जाणून घेऊ शकता.
7. एक Pilates स्टुडिओ शोधा
जसे की Pilates नेहमीपेक्षा अधिक लोकप्रिय होते, तितके जास्त कुठेही आपल्याला Pilates वर्ग शोधणे सोपे होत आहे. थोडे धैर्य आणि संशोधनासह, आपण समस्या न करता एक वर्ग शोधण्यात सक्षम व्हायला हवे. जर आपण एखाद्या हॉटेलमध्ये राहत असाल, तर त्यांना जवळच्या स्टुडिओची माहिती असेल तर हॉस्पिटलला विचारा. स्टुडिओमध्ये जवळजवळ नेहमीच विद्यार्थ्यांचे थेंब आल्याने स्वागत होते; त्यास कदाचित एक डॉलर किंवा दोन अतिरिक्त खर्च करावा लागतो, परंतु वेगळ्या वर्गाचा प्रयत्न करणे नवीन गोष्टी जाणून घेण्याचा आणि नवीन दृष्टीकोन मिळविण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
8. ऑनलाईन Pilates क्लास घ्या
आपण जवळपासचे Pilates वर्ग शोधू शकत नसल्यास, आपल्या सोयीनुसार उत्कृष्ट ऑनलाइन Pilates वर्ग आपण लाभ घेऊ शकता.
बॉन प्रवास!