थँक्सगिव्हिंग आणि ख्रिसमस आपण सण येथे चालला आहे जे मध्ये लाड जेथे लाटणे दिवस असणे नाही. आपण निवडलेल्या कुठल्याही प्रमाणात कार्बोहायड्रेटसह सुट्टीचे जेवण घेण्याचे ठरवू शकता आणि प्रत्यक्षात पुढील दिवसात चांगले वाटते. या टिपा कोणत्याही मोठ्या सुट्टी जेवण चांगले काम.
1. कार्ड्स मध्ये कमी असलेले वर्तमान आवडी निवडा
तुर्की हे उघड आहे थँक्सगिव्हिंग मेजवानीचे कमी कार्बे स्टार.
आपण दोष न करता मुख्य कोर्समध्ये सामील होऊ शकता. कदाचित भाज्या किंवा चव असतील जिची कौटुंबिक पसंती आहे आणि खूप स्टार्च किंवा जोडलेले शर्करा नाहीत. पूर्वीच्या सुटीने विचार करा आणि कार्बोहायड्रेट्समध्ये सर्वात कमी असलेल्या बाजूच्या पदार्थांचे पुनरुत्थान करा.
2. स्केलिंग मागे घ्या काही परंपरागत साइड डिशेस
आपल्याला माहित आहे का की मीठ, मिरपूड आणि बटर असलेल्या साध्या भाजलेल्या वायर्ड वर मार्शमॉलेच्या ढिगार्याशिवाय अगदी स्वादिष्ट आहेत? एक श्रीमंत भाज्या ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे ऐवजी, कसे साधे भाज्या साइड डिश बद्दल, अशा बदाम सह हिरव्या सोयाबीनचे म्हणून? एका सॉस केलेले मशरूम आणि मिरची डिश किंवा एक क्रॅनबेरी व्हिनेगरेट ड्रेसिंगसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) घ्या.
3. कमी Carb, उच्च स्वाद Nibbles पहिल्या सर्व्ह
आपण नेहमीपेक्षा अधिक कार्बोहायड्रेट्स खाण्याचा निर्णय घेतल्यास, आपण टेबलवर येईपर्यंत बंद ठेवा. चिप्सच्याऐवजी फटाके फोडण्याऐवजी बटाटा , काकडी फेर्या आणि शेंगदाणे किंवा इतर नट्ससह भाज्या वापरा.
4. टेबलसाठी कमी कार्ब रिलेश ट्रे तयार करा
खालील चांगले पर्याय आहेत: साखरेचा भाले भाला किंवा चिप्स, साखर मुक्त gherkins (माउंट ऑलिव्ह एक ब्रँड), ऑलिव्हस , मर्निड आर्टिचोक, इटालियन हॉट मिर्च (भाज्यामध्ये काही साखर पर्याय जोडून ते मिठाई करा), भाजलेले लाल मिरची , मुळाचे फुल, बाळ गाजर आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती.
5. आपल्या थँक्सगिव्हिंग टेबलसाठी "अनिवार्य पाहिजे" ची यादी तयार करा
जे खाद्यपदार्थ आपण न करता करू शकता त्याची यादी बनवा. आता, आपण "डी-कार्ब" त्यापैकी कोणत्याही करू शकता? येथे पारंपरिक पसंतीच्या 10 कमी-कार्बन आवृत्त्या आहेत थँक्सगिव्हिंग डे वर कार्यभार कमी करण्यासाठी आपण पुढे वेळ देऊ शकता त्या चरणांकडे लक्ष देण्यात आले आहे.
- लो-कार्बेग अंडी नोग : यात एक "चीट" कृती आहे जी सुपर-साधी आहे
- लो-कार्बोचे कॉकटेल आणि अल्कोहोलयुक्त पेय : चांगले पर्याय कोणते आहेत हे पहा.
- लो-कार्बोफ्रिकिंग : दिवसाची तयारी करा .
- लो-कार्ब ग्रेव्ही : कार्ड्स बाहेर काढण्यासाठी या टिप्स वापरा.
- मॅशेड फुलकोल : हे बटाट्याचे एक आश्चर्यकारक रूप आहे आणि ते कार्बसमध्ये खूपच कमी आहे. आपण दोन दिवस आधी फुलकोबी कापू शकता.
- मॅशेड फुलकोबी Gratin : चीज सह भाजलेले मॅश फुलकोबी एक gussied अप आवृत्ती.
- कमी कार्बेन्ड बीन पुलावसह कांदा टोमॅपिंग : आपण दोन दिवस पुढे कांदा प्यावे.
- सोपे पालक पालक किंवा गरम डिप : आपण आधी दिवस एकत्र ठेवू शकता, किंवा फक्त तळलेले काही ओनियन्स आहेत आणि त्वरीत एकत्र एकत्र
- भाजलेले ब्रुसेल्स स्प्राउट्स : सुपर-सोपे व चांगले.
- कमी-कार्ब शेंग पोटॅटो पुलावसह पेकान टॉपिंग : हे लोअर-कार्ब करण्यासाठी पर्यायी मॅपल सिरप वगळा. सफरचंदाचा रस आणि टॉपिंग दिवस आधी स्वतंत्रपणे केले जाऊ शकते, आणि नंतर एकत्र ठेवले आणि भाजलेले रेफ्रिजरेटेड असल्यास, बेकिंगसाठी अधिक वेळ द्या.