कमी मनी आणि स्वस्त वजन गमावण्यासाठी स्वस्त आहार योजना वापरा
वजन कमी करणे गरजेचे नाही. आपण बजेट वर वजन कमी कसे जाणून घेऊ शकता. स्वस्त दरात योजना आणि कमी पैसे कमजोर करणारी मदत करण्यासाठी जलद टिपा आहेत. खरं तर, आपण आपल्या कमरबंद कमी करा म्हणून, आपण आपल्या वॉलेट मोबदला करू शकता हे घडण्यासाठी हे टिपा वापरा
अधिक वारंवार घरी जा
ठराविक अमेरिकन रेस्टॉरंटमध्ये प्रत्येक महिन्यात खाल्ले जाणारे शेकडो डॉलर्स खर्च करतात.
आपण आपले बजेट आणि आपल्या कंबरला घरांना अधिक वेळा घरीच खाऊन मोठी मदत कराल. आणि जर आपण पुढे योजना आखत असाल तर आपण आहार अनुकूल खाद्यपदार्थ तयार करू शकता जेणेकरुन निरोगी अन्न नेहमी तयार राहतील.
आपण स्वत: च्या अन्न तयार करताना, आपण जेवण पूर्ण नियंत्रण आहेत. आपण भाग आकार नियंत्रित करू शकता, सुनिश्चित करा की आपण योग्य प्रमाणात जेवण खाल आणि कॅलरी कापण्यासाठी निरोगी पाक पद्धतींचा वापर करा. अतिरिक्त पैसे बचत सर्व मार्ग.
क्लिप कूपन.
निरोगी किराणामाल वर पैसा वाचवू सर्वोत्तम मार्ग? कूपन! आपण एक नवीन आहार अनुकूल उत्पादन प्रयत्न विचार करत असल्यास? उत्पादक अनेकदा कूपन्स त्यांना मध्ये स्वारस्य निर्माण करण्यासाठी द्या. आपल्या दैनंदिन खरेदीसाठी कूपन-क्लिपिंग खरोखर जोडू शकतात, विशेषत: आपण स्टोअरमध्ये दुपटी किंवा ट्रिपल कूपन्स शोधत असाल तर.
तसेच पैसे वाचवण्याच्या सुविधेसाठी सर्वोत्तम आहार वितरण कार्यक्रम देखील उपलब्ध आहेत. वजन कमी जेवण कार्यक्रमात गुंतवण्यापूर्वी थोडीशी संशोधन करा.
आपल्याला खर्चात कपात करण्यास मदत करण्यासाठी एक करार प्राप्त होईल अशी चांगली संधी आहे.
कॅन भाजीपाला विचारात घ्या
डिब्बाबंद भाज्या गोठवलेल्याप्रमाणेच पोषक असतात आणि अधिक बजेट-फ्रेंडली असू शकतात. उदाहरणार्थ, आपण स्टोअर ब्रँडच्या मोठ्या कर्नल मक्याची खरेदी करू शकता आणि गोठविलेल्या सिंगल-सर्व्हिंग मल्टिप्पॅकमध्ये मिळणारे समान संख्या मिळवू शकता.
आपण कॅन केलेला माल विकत घेता तेव्हा आपण कमीत कमी वेळ घालवू शकता. ताज्या जातींपेक्षा हे चपळ दीर्घकालीन.
स्टोअर ब्रांड विकत घ्या
स्टोअर ब्रँड उत्पादनांची गुणवत्ता मोठ्या प्रमाणात बदलते. पण कॅन केलेला माला, फ्रोझन भाज्या आणि पास्ता यांच्या चांगल्या स्टोअर ब्रॅण्ड आहेत. ते समान पौष्टिक आणि अधिक महाग नाव ब्रँड म्हणून समान स्वाद देतात.
प्रथमच भोजन करण्याचा प्रयत्न करत आहात? त्या आकर्षक वेअरहाऊस-आकाराच्या पॅकेजेसऐवजी सर्वात लहान आकार खरेदी करून शक्य तितक्या कमीत कमी गुंतवणूक करा- ते कोंट्री अनीतमध्ये बसून ते चांगले मूल्य नाही. आणखी एक धडा शिकलात? आपण नवीन प्रयत्नांचे गुणदोष कधीही विकत घेत नाही तोपर्यंत.
मोफत वर्कआउट मिळवा
आपण आपल्या स्थानिक लायब्ररीमध्ये नवीन व्यायाम डीव्हीडी आणि आहार पुस्तके शोधू शकतो हे आपल्याला माहिती आहे? आपण ज्या उत्पादनांमध्ये स्वारस्य आहे त्या विशिष्ट उत्पादनांची विनंती किंवा आरक्षित करू शकता. जर आपल्याला समान डीव्हीडी किंवा पुस्तके अनेक वेळा तपासावीत, तर आपण आपली स्वतःची कॉपी खरेदी करणे ज्ञानी होईल.
आपण देखील ऑनलाइन महान वर्कआउटपर्यंत शोधू शकता त्यापैकी बरेच स्वस्त किंवा मुक्त आहेत आणि खर्चिक बुटीक सत्रांप्रमाणे समान कॅलरी बर्न फायदे प्रदान करतात.
अधिक चाला
चालणे प्रारंभ करण्यासाठी हा एक चांगला वेळ आहे आपण स्टोअर्स किंवा errands चालण्यासाठी पुरेसे बंद लाइव्ह असल्यास, आपण गॅस वर जतन कराल किती पैसे विचार.
आजूबाजूच्या परिसरातील एक तासभर चालून प्रवास करण्यापूर्वी एका वेळी 10 मिनिटे चालत (उदा., जवळील स्टोअर आणि परत) प्रारंभ करा.
बियाणे सह मोठ्या प्रमाणात अप
सोयाबीन खाणे-प्रभावी, कमी चरबीयुक्त आणि आपल्या आहारासाठी अतिरिक्त प्रथिने आणि फायबर जोडण्याचे पौष्टिक मार्ग आहेत, जे दोन्ही आपल्याला अतिरंजितता टाळण्यासाठी जास्त वेळ वाया जाण्यास मदत करेल. जे पदार्थ मुख्य घटक म्हणून सोयाबीनचा वापर करतात किंवा जे पदार्थ आपण आधीच आनंद घेत आहात त्यांना जोडा
स्नॅक उत्कृष्ट
वेंडिंग मशीनवर मारण्याऐवजी आपले स्वतःचे भोजन-योग्य स्नॅक्स घरी घेऊन दुपारच्या माचीवर लढा. पूर्ण आकाराच्या पॅकेजमध्ये योग्य पिल्ड्स बाहेरून जिपरांच्या पिशव्यामध्ये सोडण्यापेक्षा मशीनपेक्षा वैयक्तिक स्नॅक्स खरेदी करणे अधिक महाग आहे.
आणि आपण मशीनमधून दोन किंवा तीन खरेदी केलेल्या वेळी सहा सोयीचे जेवण सोडा विकत घेऊ शकता.
टॅप वॉटरमध्ये टॅप करा
आपल्या घरी अधिक पाणी पिण्यासाठी पाणी फिल्टर किंवा कार्बोनेटरमध्ये गुंतवणूक करा. मग त्या पाण्याच्या बाटल्या विकत घेणं थांबवा. जेव्हा आपण खरोखरच पैसे टाकत असतो, तेव्हा पाणी विकत घेण्यासाठी एक अतिरिक्त खर्च आहे जो ट्रिम करणे सोपे आहे. आपण आपल्यास कार्यात किंवा जिममध्ये जाण्यासाठी घरी भरण्यासाठी एक सुरक्षित, पुन्हा वापरण्यायोग्य वॉटर कंटेनर देखील खरेदी करू शकता.
भाग नियंत्रण तयार करा
आपल्या पसंतीच्या स्मार्ट स्नॅक्सचे पूर्ण आकार विकत घ्या जेव्हा ते विक्रीवर असतील मग वजन कमी करण्यासाठी योग्य भाग वापरून आपल्या स्वत: च्या मिनी स्नॅक पॅक तयार करा पूर्व-पॅकेज केलेल्या वैयक्तिक सेव्हिंग्जच्या तुलनेत आपल्याला किंमत अधिक वाढवतील.