वजन कमी करण्यासाठी झुम्बासारख्या लोकप्रिय नृत्य प्रवाहाचा वापर करा
आपण वजन कमी करण्यात मदत केली तर आपण एक अपारंपरिक workout प्रयत्न का? जर होय असेल, तर माझ्यासाठी एक सूचना आहे. वजन कमी करण्यासाठी नृत्य करण्याचा प्रयत्न करा आपण एक व्यायाम म्हणून twerk, किंवा साल्सा नृत्य, Zumba किंवा बॉलरूम नृत्य तर काही फरक पडत नाही. नाटय़मयरीत्या घसरणीचा एक चांगला मार्ग आहे.
वजन कमी होणे?
जेव्हा टॉवरके एक हॉट डान्स ट्रेन्ड बनले तेव्हा "टॉवरकिड" ऑनलाइन सुरु झाले.
टॉवरकिट्स हे वर्कआउट्स होते ज्यात लूट पॉपिंग आणि मुख्य मूव्हिंग्स म्हणून पीस समाविष्ट होते. मूर्ख नाही? काही लोकांसाठी, हे आहे. परंतु इतरांसाठी, आपण एकटयाने किंवा मित्रांसह मजा करताना कॅलरी चालवणे आणि बर्न करण्याचा उत्कृष्ट मार्ग आहे. कोणतीही शारीरिक हालचाल आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. शब्दशः, कोणतीही कार्ये, जोपर्यंत आपण पुरेसा कसरत करीत नाही आणि आपण चरबी आणि कॅलरी बर्न करण्यासाठी पुरेसा तीव्रता असलेल्या कसरत करू शकता . मग का नाही twerking?
अर्थात, twerking हा एकमेव नृत्य वेदना नाही जो आपल्या शरीरास पुन्हा डिझाइन करण्यात आपली मदत करू शकेल. आपल्याला आवडत असलेल्या नृत्य शैलीचा काहीही फरक पडत नाही. आपण काहीतरी आनंद मिळविण्याचा प्रयत्न करतो जेणेकरून ते अधिक जलदपणे निघून जातात. बॉलरूम डान्स बर्न्स कॅलरी, हवाईयन डान्स सुंदर कूल्हांसारखी आकार देऊ शकते, आफ्रिकन नृत्य आपल्याला आपल्या कमानीची भंग करण्यास मदत करू शकते आणि आधुनिक नृत्य आपल्याला मजबूत स्नायू तयार करण्यास मदत करु शकते.
नृत्य जाळे वजन कमी करण्यासाठी शिका
मग तुमच्याकडे दोन डावा पाय असल्यास काय? आपण वजन कमी करण्यासाठी नृत्य याद्या शिकू शकता.
फक्त व्हिडिओ मिळवा, किंवा नृत्य कसे करावे हे जाणून घेण्यासाठी ऑनलाइन सेवा वापरा.
उदाहरणार्थ, जस्ट डान्स ही एक लोकप्रिय खेळ आहे जो नृत्य स्पर्धा एक मजेदार स्पर्धात्मक इव्हेंटमध्ये चालू करतो. आपण कॅलरी बर्न करा, स्नायू टोन वाढवा आणि आपण व्यायाम करीत आहात असे न समजता लवचिकता सुधारित करा. आणि आपण एकाच वेळी नृत्य कसे करावे ते शिकता.
तुम्हाला कंटाळवाणेपणा नाही आणि तुम्ही सतत पुढे जात आहात म्हणूनच तुमचे काम सोडले जाते.
बीई एबोबीजच्या सीआयझेड डान्स कसरत हे आणखी एक लोकप्रिय साधन आहे जे अनेक आहारकर्मांनी स्लिम डाउन वापरतात. डीव्हीडी प्रोग्राम ऑनलाइन खरेदी करता येतो. आपण आपल्या स्वत: च्या घरातल्या गोपनीयतेत व्यावसायिक दिग्दर्शित केलेल्या डान्सची शिकत आहात आणि एकाच वेळी चरबी आणि कॅलरी बर्न करता.
दूरदर्शन, डीव्हीडी किंवा व्हिडिओ आधारित नृत्य वर्कआऊटचा चाहता नाही? त्यानंतर आपल्या स्थानिक जिम, नृत्य स्टुडिओ किंवा बॉलरूम नृत्य क्लबला भेट द्या. आपण वजन कमी करण्याकरिता बेली नृत्य देखील करू शकता. तेथे नृत्य कार्यकलाप देखील आहेत जे आपल्याला सेक्सियर वाटण्यास मदत करतात. पोल नृत्य आणि स्ट्रिप-टीझ शैलीच्या वर्कआउट्ससारख्या वर्कआऊट्स संपूर्ण देशात अधिक सामान्य आहेत.
परिणाम प्राप्त करण्यासाठी मजा आहे
आपण मजेत असलेल्या व्यायाम पद्धतीस चिकटून राहण्याची अधिक शक्यता आहे. जितके तुम्ही नित्यक्रमाने चिकटले तितके तुम्ही परिणाम पाहू शकता. आपल्याला नाचणे आवडत असेल तर आपल्या हृदयातील सामग्रीवर टॉर्क (किंवा फिरवणे किंवा चिकटणे). आपण आपल्या हिप आणि मांडीत स्नायू काम करू शकाल आणि जर आपण आपले ऍब योग्यरित्या घेणार असाल तर आपण स्नायू तयार करू शकतील अशा स्नायूंना कस लावू शकाल.
आपल्या नृत्य व्यायाम अधिक प्रभावी करण्यासाठी, एका निरोगी, कॅलरी-नियंत्रित आहारसह व्यायाम नियमानुसार जोडी करा.
आपल्या वजन कमी करण्याच्या योजनेला सोपे करण्यासाठी मित्र बनवा (एकतर ऑनलाइन किंवा व्यक्ति मध्ये) आपण आपल्यास जबाबदार धरण्यासाठी आपल्यास मित्र असल्यास, आपण योजनेला चिकटून राहू शकता.