सामान्य जिम्नॅस्टिकच्या दुखापती

जिम्नॅस्टिक हे स्त्री-पुरुष दोघांसाठी एक कठीण आणि मागणी आहे. जिम्नॅस्टिक्सच्या जखमांमध्ये वारंवार तणाव आणि मज्जा यांचा समावेश होतो, परंतु गंभीर आणि आघातक जखम देखील होऊ शकतात. धोकादायक स्टन्टमध्ये वाढ होणे म्हणजे डोके व मान जखम होते ऍथलीट, पालक आणि डब्यांसाठी

व्यायामशाळा जखमांचे प्रकार

खेळांच्या जखमांना एकतर म्हणून वर्गीकृत केले जाते:

• तीव्र (अतिवाक्य) जखम
  यामध्ये संक्रमित वेदना आणि वेदना ज्यात समयोचित उद्भवत असतात आणि बर्याचदा योग्य प्रशिक्षण आणि विश्रांतीस प्रतिबंध केला जाऊ शकतो.
• तीव्र (आघातप्रद) जखम
  हे सहसा अपघात होतात आणि अचानक टाळता येत नाहीत. त्यांना तातडीने प्राथमिक उपचारांची आवश्यकता आहे.

जिम्नॅस्टिक्सची इजा दर

जिम्नॅस्टिक्सवरील गंभीर जखमांवर मोठ्या प्रमाणात उपचार केले जातात ज्यात अतिवर्तनाची सवयी प्रदीर्घ काळ चालतात आणि सांधे वर घालतात आणि झीज करतात. जिम्नॅस्टिक्स दरम्यान धोकादायक ऍक्रॉबॅटिक स्टंट करत असताना गंभीर, आपत्तिमय आणि आघातक जखम देखील एक वास्तविक शक्यता आहे.

नॅशनल सेंटर फॉर कॅटास्ट्रॉफिक स्पोटिझ इंझुरी रिसर्चनुसार, महिला ऍथलीट्समध्ये गंभीर किंवा आपत्तिमय क्रीडा इफेन्सचे जिम्नॅस्टिक हे दुसरे प्रमुख कारण आहे. चीअरलाडिंग सूचीमध्ये सर्वात वर आहे, यात ट्रॅक, फील्ड हॉकी आणि लॅक्रोस यांचा समावेश आहे.

सर्वाधिक सामान्य जिम्नॅस्टिक्स इंजेरीज

कृतज्ञतापूर्वक, बहुतेक जिम्नॅस्टिक्सच्या गंभीर दुखापतीमुळे आपत्तिमय नाही.

खेळाच्या स्वरूपामुळे, सर्वात सामान्य दुखापतींमध्ये हे समाविष्ट होते:

• पाठदुखी
  जिम्नॅस्ट्समधील दोन सर्वात सामान्य दुखापतींमध्ये परत आणि स्पोंडिलोलायसिसच्या स्नायूंचा समावेश आहे.
• बृहत आणि Contusions
  मॅट्स किंवा वायुमजल्यावर टम्बलिंग, वडिंग आणि फ्लिप केल्यामुळे व्यायामशाळेस विविध प्रकारचे घाव आणि संभोग होऊ शकतात.

• स्नायू वेदना
  कठोर परिश्रम किंवा स्पर्धेनंतर 12 ते 48 तासांनंतर हे स्नायू वेदनेचे लक्षण आहे. पुरेशी विश्रांती मिळणे आपल्याला फक्त पुनर्प्राप्त करण्याची आवश्यकता आहे.
• ओव्हरटेर्निंग सिन्ड्रोम
  शरीराची पुनर्संचयित होण्याची क्षमता पलीकडे प्रशिक्षित करणार्या ऍथलीटमध्ये उद्भवते सिंड्रोम वारंवार
• मस्तिष्क आणि ताण
  मणकण्या आणि ताणांसाठी सर्वोत्तम तत्काळ उपचार हे रायईचे पध्दत आहे. दोनदा मळमळते :
  • गुदद्वारातील हालचाल
    घोट्याच्या अवयवांची सर्वात सामान्य जिम्नॅस्टिक घोट्याच्या दुखापतीची सूची वरती आहे. टखदशाळेच्या भोवतालच्या आतील लेगमेन्ट्सची ताकद आणि फाडणे असते तेव्हा गळचेपाथ येते.
  • मनगट चेंळ
    मनगटी मनगट सामान्यतः उद्भवते जेव्हा एक कसरतपटू मनगटाचे अस्थिभंग करतात किंवा अश्रु करतात. हाडिंग्ज दरम्यान हात वर घसरण किंवा हार्ड लँडिंग मनगट sprains एक सामान्य कारण आहे.
• तणाव अस्थिरता
  लेगमधील तणावयुक्त फ्रॅक्चर हे अतिवापर केल्याचा परिणाम किंवा हार्ड पृष्ठभागावर पुनरावृत्तीचा परिणाम असतो, जसे जिम फ्लोअरवर टंबिंग करणे किंवा कठोर उतरविणे

दुखापती नसली तरी, एक अन्य आरोग्य समस्या मादी जिम्नॅस्टांचा सामना करणं अमेनेरायआ आहे , काही काळातील नुकसान. हे एक चेतावणी लक्षण आहे की शरीरात खूप ताण आहे आणि निरोगी कामकाजास समर्थन करण्यासाठी खूप कमी ऊर्जा स्टोअर्स आहेत.

जिम्नॅस्टिक कडून डोके, खांदा आणि कंडर इजा

• उत्तेजना
• फ्रॅक्चरड क्लेविनिक (खांदा)
• गर्भाचा ताण
• खांदा वेगळे
• खांदा विस्थापन
• SLAP फाडणे
• फाटलेल्या रोटेटर कफ

जिम्नॅस्टिक्सच्या गुडघ्यावर आणि लेग इंजरीज

• पूर्वकाल आणि पोस्टीर क्रूसीएट लिगमेंट (ACL / PCL) जखम
• Groin पुल
• हॅमस्ट्रिंग पुल, झीज, किंवा ताण>
• इलिओटीबियल बँड सिंड्रोम
• मेनिसस अश्रू
• खींचा किंवा अनैसर्गिक वासराला स्नायू
• नडगी संधींना

जिम्नॅस्टिकच्या पाय आणि टनल इंजरी

• अकिलिस तेंदनाशोथ
• अकिलिस कंडरी फूट
• घोट्याच्या शिरे

जिम्नॅस्टिक कडून हातातील दुखापत

• मनगट मारा
• फिंगर फ्रॅक्चर
• मनगट निळसरोगाचा दाह

सर्वात गंभीर जिम्नॅस्टिकच्या दुखापती

महिला व्यायामशाळा खेळाडूंना गंभीर किंवा आपत्तिमय जखमांमध्ये सर्वात सामान्य प्रकारांचा समावेश होतो:

• डोके दुखापत आणि Concussions
• गर्भाशयातील फ्रॅक्चर
• हाड मोडणे

जिम्नॅस्टिक्सच्या जखमांच्या संभाव्य कारणे

जिम्नॅस्टिक्समध्ये झालेल्या गंभीर दुखापतींचे प्रमुख कारण म्हणजे अलिकडच्या वर्षांत प्रगत स्टंट आणि उच्च पातळीचे स्पर्धा. आजचे जिम्नॅस्टिक स्टंटमध्ये वाढत्या तांत्रिक अॅक्रॉबॅटिक आणि व्यायामशाळा चालनांचा समावेश आहे ज्यात वर्षांच्या तुलनेत जास्त प्रमाणात जोखीम आणि अडचणी आहेत.

जिम्ननास्ट्स नियमितपणे परत-फ्लिप, फिरवून आणि टाम्बल्स आणि नवीन, अत्याधुनिक स्टंट्स चालविणार्या हवेतून स्वत: ला फोडू लागतात. या हालचालीमध्ये कुशल कोच असलेल्या अचूकपणा, वेळेची आणि तासांचा अभ्यास आवश्यक आहे.

जिम्नॅस्टिकसाठी सुरक्षितता सूचना

आजच्या व्यायामशाळा स्टंटला कलाबाजी शक्ती आणि शिल्लक मध्ये उच्च दर्जाची कौशल्ये आवश्यक आहेत. ऍथलीट्ससाठी योग्य सूचना आणि प्रशिक्षण असणे आवश्यक आहे आणि मूलभूत सुरक्षितता सावधगिरींचे पालन करणे आवश्यक आहे.

• जिम्नॅस्टिक्स किंवा अॅक्रॉबॅटिक्स सेफ्टी प्रशिक्षण प्रशिक्षित करणारे एक अत्यंत कुशल आणि प्रशिक्षित कोचसह ट्रेन.
• आपण प्रशिक्षित प्रशिक्षक प्रमाणित प्रथमोपचार आणि CPR मध्ये असल्याचे सुनिश्चित करा.
• पुरेशा पॅडिंग, चटया किंवा स्प्रिंग-लॉल्ड फ्लोअरसह नियुक्त केलेल्या सराव क्षेत्रात फक्त स्टंट करा.
• पर्यवेक्षण आणि प्रशिक्षित स्पॉटर न करता नवीन किंवा उच्च-धोकादार स्टंटचा कधीही प्रयत्न करू नका.

आपले जिम्नॅस्टिक इजाुरी स्टोरी शेअर करा

जिम्नॅस्टिकमध्ये आपल्यास सतत दुखापत झाली आहे का? आम्हाला त्याबद्दल सांगा! आपली कथा सामायिक करा आणि प्रतिबंधक सल्ला किंवा इतर जिम्नॅस्ट्ससाठी पुनर्वसन टिपा ऑफर करा

• सामायिक करा: आपले जिम्नॅस्टिक इजा्युरी कथा
• वाचा: इतरांच्या जिम्नॅस्टिक्स इझोरी कथा

_{स्त्रोत}

_{बीजे शील्डस्, एमएस, जीए स्मिथ, एमडी, डीपीएच. चेअरलीडिंग-संबंधित दुखापती 5 ते 18 वर्षे वयोगटातील मुलांपर्यंत: युनायटेड स्टेट्स, 1 992-2002. बालरोगचिकित्सक खंड 117 क्रमांक 1 जानेवारी 2006, pp. 122-129}

_{आपत्तिमय क्रीडा इजा रिसर्च नॅशनल सेंटर. आपत्तिमय स्पोर्ट इझुरी रिसर्च 26 व्या वार्षिक अहवाल, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf प्रवेश ऑगस्ट, 200 9}

_{जिम्नॅस्टिकच्या जखमांच्या प्रतिबंध आणि उपचार [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. अमेरिकन ऑर्थोपेडिक सोसायटी फॉर स्पोर्ट्स मेडिसिन. अखेरचा प्रवेश जून 2010}