चव मध्ये पॅकिंग करताना Carbs कापून
सुट्टीचा सण संपला आहे, आणि आता त्या उरलेल्या टर्कीच्या सर्व गोष्टींशी सुसंवाद साधण्याची वेळ आली आहे सुदैवाने, आपण कमी-कार्बनयुक्त आहार घेत असाल तर टर्की फारच आदर्श अन्न आहे, आठ अंडयांमध्ये प्रत्येक कार्बोर्न्सची भांडी भरत आहे.
म्हणूनच, हार्दिक शुभेच्छा, मधुर भोजनाचे जेवण बनवताना त्यातील फायदे कायम राखणे हे आव्हान आहे. येथे सात सूचना आहेत जे केवळ बिलानुसारच नाहीत परंतु उरलेल्या किंवा चकचकीत कोंबडीनेही कार्य करतात.
तुर्की हॅश
आपण कमी carb सुट्टी मेजवानी पासून रन भरपूर असल्यास, आपण तेही किती द्रुत आणि चवदार हॅश करा आवश्यक सर्व साहित्य आहे पण, सर्वात हॅश पाककृती आढळले बटाटे वापरून ऐवजी, cubed टर्की 16 औन्स हलके शिजवलेले फुलकोबी तीन कप घालावे. कमीतकमी कार्बची भांडी असलेली हाडांच्या तुकड्यांमधे उरलेल्या कोणत्याही भाजीपालावर ढवळावे आणि दोन ते तीन कपचे उरलेले कमी कार्बयुक्त ग्रेव्ही लावा . 35 ते 40 मिनिटांसाठी 350 F वर बेक करावे आणि आपण स्वत: एक मजेदार, पोस्ट-सुट्टीचा पदार्थ खाल.
तुर्की ए ला किंग
पारंपारिक चिकन ए ला किंग यांच्या कृतीवर हे निरोगी पिळणे हळभर कांद्या, कांदे, मशरूम, आणि बदाम किंवा सोया दूध यासारख्या साध्या घटकांवर आधारलेले आहे. आपण कमी कार्बेचे टोस्ट, स्पेगेटी स्क्वॅश, किंवा फुलकोबी तांदूळ किंवा फुलकोबी मॅशचे पुदींगयुक्त बेड वर तयार डिश पूर्ण करू शकता. जोडले चमक साठी, कमी carb क्रॅनबेरी व्हिनेगरेट सह सोपा एक साध्या बाजू भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) करा.
तुर्की टेट्राझिन्नी
तुर्की tetrazzini जुने शाळा असू शकते, पण तो निश्चितपणे उरलेला टर्की वापरण्यासाठी एक आत्मा-समाधानकारक मार्ग आहे पारंपारिक नूडल्स वापरण्याऐवजी, आपण स्पॅगेट्टी स्क्वॅश किंवा शिरताकी नूडल्ससह हे लो-कार्ब वर्जन करू शकता. त्यात जेवढे लागते ते पूर्णपणे शेताचे रुपांतर करण्यासाठी शेरीचे एक छोटेसे शिंपले असते तर शीर्षस्थानी बदामाचे जेवण छिद्र करते ते छान, फुलपाखर बनते.
तुर्की लपेटणे
आपण कितीही चवदार जेवण तयार करण्यासाठी आपली कल्पना वापरु शकता कमी कार्बोनेट ट्रायट्रॅसचे पॅकेट घेऊन प्रारंभ करा आणि आपल्याला जे योग्य तेवहार किंवा लसूण जेवण आवडेल ते जोडा. आमच्या आवडत्यात कणीचा टर्की, चेंडर चीज (0.3 ग्रॅम प्रति औंस), खोडे पानांचे कोशिंबीर, आणि भाजलेले लाल मिरचीचा पातळ तुकडा आहे. अगदी सोपे एक कापलेला तुकडा, मलई चीज (प्रति औंस प्रति कार्ड्स च्या 0.75 ग्रॅम), leat कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, आणि काही leftover साखर मुक्त क्रॅनबेरी सॉस बनलेले एक ओघ आहे.
तुर्की सूप्स
टर्कीच्या सूपसह आपण कधीही चुकीचे जाऊ शकत नाही जे दोन्ही उच्च स्वाद आणि carbs मध्ये कमी. आपण चांगले, जुन्या पद्धतींनी टर्कीच्या भाज्या सूपसह स्मार्ट आणि साधे जाऊ शकता किंवा मिरची, भोपळा, हिरव्या सोयाबीन आणि काळे यासह कमी कार्ब रेनबो सूपसह काहीतरी वेगळे करण्याचा प्रयत्न करु शकता. जर तुम्ही मनापासून काहीतरी मागितला आहात पण पारंपरिक अंडी नूडल्स टाळत असाल तर मिठाच्या आलूबरोबर बनवलेल्या चिवट व लकाकणारा पारदर्शक कागद नूडल्ससाठी एशियन फूड जायची वाट पाहा.
तुर्की पॉट पाई
प्रत्येकजण एक भांडे पाय आवडतात, पण एक बनविण्यासाठी वेळ आला आहे कोण? आपल्या जलद मेजवानीमुळे उरलेला टर्की आणि भाज्या घ्या, थोड्या प्रमाणात सॉक्रेटेड मशरूममध्ये टॉस करा, आणि उरलेल्या लो-कार्ब ग्रेव्ही (अतिरिक्त स्टॉक किंवा सोया दूध असल्यास आवश्यक असल्यास) मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
आणि पेस्ट्रीच्याऐवजी, कमी कार्बयुक्त बिस्किटे बनवलेल्या पेंडीच्या पँटसह वरून वर, 30 ते 35 मिनिटे ओव्हनमध्ये ओव्हनमध्ये पॉप करा आणि जो पर्यंत सॉस शून्यात नाही आणि बिस्किटे एक चांगले गोल्डन ब्राऊन आहे. सुरवातीपासून सुरूवात केल्यास, तितकेच सोपे पॉट पाई रेसिपी आहे जी तयार करण्यासाठी 30 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागते.
टर्की तामाले पाई
बॉर्डरचा हा एक जलद आणि सुलभ दक्षिण आहे जो प्रत्येक कुटुंबात आवडेल. ग्राऊंड बीफचा वापर करण्याऐवजी काही उबदार माशांचे तुर्की घ्या आणि ते अंदाजे चिरून (ग्राउंड नाही) होईपर्यंत फूड प्रोसेसरमध्ये जलद ब्लिट्झ द्या. नंतर आपण काही लाल आणि हिरव्या मिरची, टिनून टोमॅटोचे बनवू शकता आणि काही इतर साहित्य तयार करू शकता जे केवळ कार्बसमध्येच नाही तर चव सह भरलेले आहे.
एक प्रकारचे, कमी चरबी एक झाडाच्या पानांवर लावायचे एक चप्पल टॉप या एकाच प्रकारची आवडते कुटुंब आवडते.