शिवानंद योग परिचय

शिवानंद योग 1 9 50 च्या अखेरीस स्वामी विष्णुदेवानंद यांच्या शिष्या स्वामी विष्णुदेवानंद यांनी स्वामी शिवानंद यांच्या वंशातून आला आहे. या पद्धतीमुळे योगाभ्यासाची भारताची बाहेरील लोकप्रियता अत्यंत महत्त्वाची आहे.

शिवानंद (1 987-19 63) 1 9 30 च्या दशकात ऋषिकेश येथे आश्रम स्थापन करताना भारतात प्रसिद्ध झाले. ते पूर्वी एक सराव करणारा डॉक्टर होते.

कारण ते इंग्रजीशी चांगले बोलले आणि इंग्रजीत बर्याच ग्रंथ लिहून ठेवल्या कारण, त्याला नंतर पश्चिमी विद्यार्थ्यांनी योग आणि वेदांतचा अभ्यास करण्याची इच्छा बाळगली. 1 9 36 मध्ये त्यांनी आपल्या शिकवणींचे आयोजन व प्रसारित करण्यासाठी दैवीय जीवन सोसायटीची स्थापना केली.

महत्वाचे शिष्य

शिवानंद यांचे योग आणि तत्त्वज्ञान अनेक प्रभावशाली शिष्यांच्या पश्चिम सौहार्दपूर्ण प्रवासात होते. एक म्हणजे स्वामी सच्चिदानंद, ज्याने इंटिग्रल योगाची स्थापना केली. दुसरे म्हणजे विष्णुदेवानंद, 1 9 57 मध्ये उत्तर अमेरिकेत आले आणि लवकरच कॅनडातील मॉन्ट्रियलमधील प्रथम शिवानंद योग वेदांत केंद्र सुरू केले. शिवानंद योगाशी संबंधित तत्त्वज्ञानी गुण आणि योग पद्धती, आपल्या गुरूच्या संदेशांना पसरविण्याच्या वतीने विष्णुदेवानंद यांच्या प्रयत्नांची होते.

आज अमेरिका, पश्चिम युरोप, दक्षिण अमेरिका आणि आशियातील प्रमुख शहरांमध्ये शिवानंद योग वेदांत केंद्रे आणि नऊ आश्रम केंद्र आहेत.

तत्त्वज्ञान

विष्णुदेवानंद यांनी वर्णन केल्याप्रमाणे शिवणंद पद्धत, चांगल्या आरोग्यासाठी आणि आध्यात्मिक वाढीसाठी पाच तत्त्वांवर आधारित आहे.

ते आहेत:

1. योग्य व्यायाम ( आसन , विशेषतः बारा पोझीवर (खाली पहा) लक्ष केंद्रित करणे

2. योग्य श्वास ( प्राणायाम )

3. योग्य विश्रांती ( सावसाना )

4. योग्य आहार (शाकाहारी)

5. सकारात्मक विचार (वेदांत) आणि ध्यान ( ध्यान )

काय अपेक्षित आहे

एक नमुनेदार वर्ग प्राणायाम व्यायाम पासून सुरू होते. सूर्याच्या नमुन्यांबरोबर तापगळ झाल्यानंतर, पुढील क्रमाने बारा मूलभूत पदांवर लक्ष केंद्रित केले जाते:

1. हेडस्टँड

2. खांदा

3. हल

4. मासे

5. सीट फॉरवर्ड बेंड

6. कोब्रा

7. Locust

8. बो

9. आसनयुक्त स्पाइनल पिळणे

10. क्रो किंवा पीकॉक

11. फॉरवर्ड बँड स्थायी

12. त्रिभुज

Savasana वर्ग बंद. 12 मूलभूत पॉझस काळजीपूर्वक निवडले गेले व त्यात व्युत्क्रम, बॅकबेंड, फॉरवर्ड बाँड, ट्विस्ट, बॅलेंसेस आणि हॅमस्ट्रिंग पट्ट्यांचा समावेश आहे. सर्व काही थोडक्यात, दुसरे शब्दांत पोझेस आदर्शपणे शरीराचे ताणणे आणि मजबुतीस तसेच चकांना खुले करण्याचा हळुवारपणे आणि नियंत्रित केला जातो. जेव्हा विद्यार्थी 12 मूलभूत पदांमध्ये कौशल्य प्राप्त करतात, तेव्हा फरक ओळखू शकतात.

शिवानंद तुमच्यासाठी आहे का?

या प्रथेचा ध्येय शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक कल्याणासाठी प्रोत्साहन देणे आहे. आसन पध्दती अगदी सुस्थीत आहे, त्यामुळे आपल्याला निर्धारित पॉझसच्या पूर्ण क्षमतेने हळूहळू आणि पद्धतशीरपणे काम करणे आवश्यक आहे. भारतीय तत्त्वज्ञानात एक स्वारस्य देखील चांगले संकेतक आहे की तुम्ही शिवानंद योगाचा आनंद घ्याल.

_{स्त्रोत:}

_{स्ट्रॉस, सारा "मास्टर ऑफ नेपरेटिव्ह: स्वामी शिवानंद आणि योगाचे ट्रान्सनेशनल प्रोडक्शन." जर्नल ऑफ लोककलेहर रिसर्च , व्हॉल. 3 9, नंबर 2/3 (2002), pp. 217-241.}

_{शिवानंद योग वेण्डाण केंद्राचे अधिकृत संकेतस्थळ: www.sivananda.org}