चांगले खावे आणि आपल्या आवडत्या गेम डे फूड्सचा आनंद घ्या
सुपर बाऊल अमेरिकेतील सर्वात मोठ्या "छुट्ट्या" खाद्यपदार्थांपैकी एक बनला आहे. आपण कदाचित मजेदार कम कार्बन पक्ष असणं अवघड असणार असे आपल्याला वाटेल, परंतु खरं तर, हे कठीण नाही.
बरेच कमी कार्बन पर्याय आहेत आणि ते आपल्या पसंतीच्या खेळ दिवस पदार्थांचे आरोग्यपूर्ण आवृत्तीत समाविष्ट करतात. आपण या स्वादिष्ट पाककृतीसह काहीही गमावणार नाही आणि आपण गेम साजरा करत असताना आपल्या रक्तातील ग्लुकोज किंवा इन्शुलिनची संख्या वाढविण्याबाबत आपल्याला चिंता करण्याची आवश्यकता नाही.
भावी तरतूद
सुपर बाउल पार्टीसाठी अन्न नियोजन करताना तीन गोष्टी लक्षात ठेवतात:
- सर्व अन्न पुढे केले जाऊ शकणार पाहिजे.
- प्रत्येक गोष्ट सहजपणे स्वयंसेवा केली जाऊ नये.
- टीव्ही समोर बसून सगळे काही खाणे शक्य असले पाहिजे-हे एक बसू-डिनर नाही याचा अर्थ बोटांचे अन्न आणि एखादे मिश्रण जे सहजपणे एक मग किंवा वाडगाच्या बाहेर खावुन काढता येते, जे कदाचित मिरची इतके लोकप्रिय आहे का
या श्रेणींमध्ये येणारे गेमिंग मेनूमधील नियोजन हे सुनिश्चित करते की आपण आपल्या अतिथींसोबत पक्षांचा आनंद घेऊ शकता आणि प्रत्येकाने सेवा दिल्याबद्दल पार्श्वभूमीत गोंधळ टाळा.
खाद्यपदार्थ
कोणत्याही फुटबॉल पार्टीसाठी नाश्ता आवश्यक असतात कारण ते अंतिम उभ्या जेवणाचे जे अतिथी वाजता दिसतात तशी वाजवू शकतात. आपण carbs कमी करण्याचा प्रयत्न करत असताना हे अवघड असू शकते, परंतु कमी-साखर पर्याय भरपूर उपलब्ध आहेत
काजूच्या आकाराचे स्नॅकसाठी पाळी एक उत्तम पर्याय आहे आपण सरळ घराच्या बाहेर सर्व्ह करू शकता किंवा त्यांना वैयक्तिक स्पर्श देऊ शकता
या मोचा-धूळ झाकण बदाम किंवा मसालेदार नट स्नॅक मिक्स सारखे कृती वापरून पहा. वाडगाच्या बाजूवर काही चीज क्यूब्स घाला आणि एक सुगंधित नाश्ता प्लेट पूर्ण आहे.
कमी-कार्बनची भाज्या ही एक उत्तम पर्याय आहेत. बेल peppers किंवा मिनी peppers, carrots, मशरूम, आणि हिरव्या बीन्स उत्कृष्ट dippers करा. दुसरीकडे, काकडीचे काप, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, jicama काप, आणि तत्सम भाज्या प्रसार साठी परिपूर्ण आहेत.
त्या veggie पाया सह, आपण नंतर आपल्या निरोगी आणि स्वादिष्ट dips आणि पसरत उचलू शकता:
- सुपर-इफेक्ट ग्वाकामोले
- व्हाईट बीन आणि काजू डिपा
- सुलभ पालक डिश
- Pimento चीज पसरली
- सुलभ झाले ब्री
पेये
सर्वसाधारणपणे, सुपर बाऊल पार्टीसाठीचे पेय शांत नसलेले विविध प्रकारचे नसतात, तरीही कॅब अधिक जोडू शकतात. उदाहरणार्थ, आपण अद्याप बीयरचा आनंद घेऊ शकता , परंतु आपल्याला सुज्ञपणे निवडण्याची आवश्यकता असेल. तसेच, आपल्यासाठी निवडण्यासाठी कमी कार्बयुक्त पेये आहेत.
आपण काही कॉकटेलची सेवा देऊ इच्छित असल्यास, अतिरीक्त साखर टाळण्यासाठी आपली सर्वोच्च प्राधान्य आहे साखर मुक्त मार्गारिटा रेसिपी सुरू करण्यासाठी एक परिपूर्ण जागा आहे इतर पर्यायांमध्ये आहारातील सोडासह हाईबॉल समाविष्ट आहेत जसे की जिन आणि आहार टॉनिक आणि मिश्रित पेय जे कृत्रिम गोड करणारे वापरतात आपण रक्तरंजित मेरी किंवा पांढर्या रशियनसाठी मूडमध्ये असलात तरी, क्लासिक कॉकटेलची संख्या लो कार्बेर बनू शकते आणि तितकीच उत्तम होऊ शकते.
गरम अन्न
गरम पदार्थांची निवड करताना आपण धीम्या कुकरमध्ये किंवा शेगडीवर उकळता येवू शकता यामुळे तुमची सुपर बाउल पार्टी अधिक सोपे होईल. ते एक कारण म्हणजे मिरची इतकी लोकप्रिय आहे आणि ह्या टर्कीच्या काळा बीन मिरचीसारख्या पाककृती खेळ दिवसात आपल्या आहारासाठी परिपूर्ण आहेत.
आणखी एक उत्तम पर्याय- आणि नेहमी फुटबॉल चाहत्यांमध्ये आवडते-गरम कुत्री किंवा बार्बेक्यु सॉसमध्ये झाकलेले थोडे सॉसेज.
एका उच्च साखर सॉससह धीमी कुकरची भर घालण्याऐवजी, आपले स्वतःचे बनवा. एक साखर मुक्त वनभोजन सॉस एकत्र फडफड करणे सोपे आहे आणि आपण स्वाद मध्ये फरक लक्षात येणार नाही.
आणि, जर आपण वास्तविक लोक-आनंदीसाठी मूडमध्ये असाल तर थोडे वेगळे आहे, क्रकस्पॉट रोपा व्हिजे (क्यूबान बीफ आणि मिरची) वापरून पहा. या डिश मध्ये चेंडू किंवा कमी carb tortillas आणि fixings सह सर्व्ह करावे.
फिंगर फूड्स
विंग्स काहीही नसलेले सुपर बाउलचे खाद्य आहेत - आपण आपल्या हाताने उचलू शकता अशा कोणत्याही प्रथिने परिपूर्ण आहेत. तथापि, बोटांनी मिळणारे खाद्यपदार्थ अनेकदा असतात जेथे आहार हा त्रास होतो. योग्य पाककृती सह, आपण या सापळ्यात पडणे नाही.
जवळजवळ आपला सर्व आवडता खेळ दिवस चावण्या स्वस्थ, समान रूचकर पदार्थात रूपांतरित होऊ शकतो. हलके अप चिकन विंग कृती , हे स्वस्थ deviled अंडी , किंवा कमी carb nachos साठी toppings वर ब्लॉकला प्रयत्न करा.
गोड
आपण उत्सव बंद करण्यासाठी (किंवा गमावणार्यांना सांधणे) टाळण्याची एक जोडी जोडणे आवश्यक आहे, परंतु प्रक्रियेत साखरेवर भार टाकण्याची काही गरज नाही. कमी कार्बयुक्त फळांचा वाडवला घालणे चुकीचे आहे असे नाही, तर आपण स्वादिष्ट मिष्टान्न देखील वापरू शकता.
चॉकोलेट प्रश्न बाहेर नाही, आपण आहार अनुकूल पाककृती आवश्यक तरी या chocolatey flaxseed brownies एक संधी द्या आणि आपण आश्चर्य असू शकते आपण ग्लूटेन आणि साखरमुक्त रम बॉल्स किंवा साखरमुक्त फुकट कृती देखील वापरू शकता. आणि, जर तुम्हाला थोडी थोडी कल्पना करायची असेल तर स्वादिष्ट फुलवाले, साखर मुक्त चॉकलेट ट्राटेचा आनंद घ्या.
Cheesecakes हे आणखी एक उत्तम पर्याय आहेत कारण प्रत्येकजण चॉकलेट भरपूर शकत नाही आपल्याला सर्वोत्तम जे आवडते ते पाहण्यासाठी काही पाककृती वापरून पहा:
एक शब्द
निरोगी अन्न आणि उत्तम चखलन अन्न समान गोष्ट असू शकते, आपण फक्त आपल्या आहार फिट फिट पाककृती निवडा आहेत. तुम्ही बघू शकता, आमचे आवडते खेळ दिवस पदार्थांचे परिवर्तन होऊ शकते आणि त्यापैकी कुठलीही बलिदाने कोणत्याही चव नाहीत. गेमचा आनंद घ्या आणि चांगले खा.